Atasi Kaki Bengkak Karena Diabetes Dengan 8 Cara Ini

Mengangkat posisi kaki sejajar dengan dada juga bisa meredakan retensi cairan di bagian bawah tubuh.

Kaki bisa diangkat ketika anda sedang duduk atau rebahan, kemudian pertahankan posisi tersebut selama 5-10 menit.

3. Olahraga secara rutin

Gaya hidup yang tidak aktif dapat meningkatkan pembengkakan pada kaki. Sehingga dengan rutin olahraga dapat mencegah pembengkakan kaki pada penderita diabetes.

Baca Juga: Tidak Hanya Enak, 6 Makanan ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Tak Sebabkan Kadar Gula Darah Melonjak

4. Turunkan berat badan

Cara selanjutnya untuk mencegah dan mengurangi kaki bengkak pada penderita diabetes adalah dengan menurunkan berat badan.

Menjaga berat badan tetap sehat juga akan mengurangi risiko obesitas, nyeri sendi, penyakit jantung dan membuat kadar gula darah menjadi normal.

5. Selalu terhidrasi

Memastikan kebutuhan air minum terpenuhi juga bisa membantu mencegah pembengkakkan pada kaki akibat retensi cairan.