Ini Daftar Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes Berdasarkan Indeks Glikemik, Diungkap dr. Cahyo

PRFMNEWS - Berikut daftar buah apa saja yang aman untuk penderita diabetes berdasarkan indeks glikemik.

Dokter Cahyo Purnomo menjelaskan tentang daftar buah yang aman untuk penderita diabetes berdasarkan indeks glikemik.

Penderita diabetes harus memperhatikan berapa indeks glikemik dari suatu buah atau makanan yang ingin dikonsumsi agar tidak meningkatkan gula darah secara drastis.

Baca Juga: Diabetes Bisa Sebabkan Kebutaan, Waspada Jika Telah Alami 6 Gejala Berikut

Indeks glikemik merupakan suatu ukuran yang digunakan untuk mengindikasikan seberapa cepat karbohidrat yang terdapat dalam makanan diubah menjadi gula oleh tubuh manusia.

Ukuran indeks glikemik yaitu berupa skala dari angka 0 sampai dengan angka 100.

Contohnya saja indeks glikemik dari gula murni yaitu di angka 100. Yang mana artinya karbohidrat di dalam gula murni sangat cepat diubah oleh tubuh menjadi kalori hingga menyebabkan naiknya kadar gula darah.

Baca Juga: Tidak Sarapan Bahaya bagi Diabetes, Picu Gula Darah, Berat Badan dan Risiko Kematian Naik Kata dr. Cahyo

Oleh sebab itu, semakin rendah nilai indeks glikemik suatu makanan atau buah, maka semakin aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.