Tidak Hanya Enak, 5 Jenis Makanan Ini Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah Penderita Diabetes

Baca Juga: 5 Resep Minuman Sehat yang Bisa Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes, Lengkap dengan Cara Membuatnya

2. Blueberry dan Blackberry

Buah Blueberry dan blackberry tidak meningkatkan kadar gula darah seperti kebanyakan buah lainnya.

Buah-buahan berry ini kaya serat dan juga memiliki konsentrasi antosianin tertinggi. Antosianin sendiri dikenal dapat melancarkan pencernaan.

Selain itu, antosianin juga dapat mencegah lonjakan gula darah setelah mengkonsumsi jenis makanan yang kaya pati.

Baca Juga: 6 Buah-Buahan Lezat yang Bisa Membantu Mengontrol Gula Darah, Meski Rasanya Manis Tapi Aman untuk Diabetes

3. Brokoli

Ekstrak brokoli yang kaya akan sulforaphane memiliki anti diabetik yang kuat, dan dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi gula darah serta sebagai penanda stress oksidatif.

4. Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan dengan indeks glikemik yang rendah. Oatmeal cocok dimakan untuk menurunkan kadar gula dalam darah.