Network
Beban glikemik sedang artinya apabila makan buah pisang namun dengan jumlah yang dibatasi atau dengan jumlah yang tidak berlebihan aman untuk penderita diabetes sehingga tidak sampai meningkatkan kadar gula darah.
Baca Juga: Rayakan Hut RI Ke-77, Polisi di Subang Bagikan Bendera dan Snack Kepada Pengguna Jalan
3. Buah pisang memiliki serat yang tinggi
Satu buah pisang ukuran sedang memiliki serat sebanyak 3gr, apabila makan satu buah pisang ukuran sedang. Buah pisang ini juga bisa kenyang lebih lama sehingga cocok dijadikan cemilan. Misalnya dikonsumsi sekitar jam 09.00 sampai 10.00.
4. Membantu mengontrol kadar gula darah
Buah pisang tinggi kandungan mangan, dimana jika kekurangan mangan ini bisa menurunkan produksi insulin.
“Dengan mengkonsumsi buah pisang diharapkan bisa mencukupi kebutuhan mangan di dalam tubuh kita sehingga produksi insulin jadi ,”jelasnya.
5. Tinggi kandungan magnesium dan kalium
Buah pisang memiliki kandungan magnesium dan kalium yang tinggi dan bermanfaat untuk meningkatkan sensitifitas reseptor insulin.
“Jadi dengan mengkonsumsi buah pisang ini bisa membantu penderita diabetes untuk meningkatkan produksi insulin dan juga meningkatkan sensitifitas dari reseptor insulin. Tentunya hal ini sangat membantu untuk mengontrol kadar gula darah penderita diabetes,” jelasnya.
