Dokter Cahyo Sebutkan Makanan yang Dapat Menurunkan Kolesterol Secara Alami Simak Apa Saja?

Di mana jenis-jenis ikan tersebut kaya akan asam lemak omega 3 yang dapat menurunkan kadar kolesterol secara alami.

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, 7 Penyebab Ini Bisa Buat Kadar Kolesterol Jadi Tinggi, Kata dr. Saddam Ismail

4. Oatmeal

Diketahui bahwa oatmeal mengandung serat larut air yang disebut sebagai betaglucan, dimana dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

Selain itu, betaglucan ini bisa mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang Anda konsumsi.

5. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan bermanfaat untuk menurunkan kolesterol karena mengandung asam lemak tak jenuh.

Baca Juga: Hindari 5 Jenis Makanan Enak ini Jika Tidak Ingin Kadar Kolesterol Melonjak Tinggi, Kata dr. Saddam Ismail

Salah satu kandungan fitosterol di dalam kacang-kacangan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara meningkatkan pembuangan kolesterol.

Selain itu mengkonsumsi kacang-kacangan juga dapat menganggu proses pembentukan kolesterol dan mencegah kolesterol di serap oleh sistem pencernaan tubuh.