-
Jumat, 17 Mei 2024 -
Network
-
Network
Alasannya yaitu antioksidan antosianin yang terkandung dalam buah berry bisa meningkatkan sensitifitas insulin. Sehingga sangat bermanfaat untuk para penyandang diabetes.
5. Buah Pir
Buah pir mengandung indeks glikemik yang cukup rendah, yaitu sekitar 38, di mana baik untuk penderita diabetes.
Selain itu, buah pir juga mengandung flavonoid, yang disebut-sebut menjadi kunci mencegah sekaligus mengobati diabetes.
Kandungan serat di dalam buah pir juga cukup tinggi dan cocok untuk penderita diabetes. Dengan mengkonsumsi buah pir dapat mencukupi lebih dari 20 persen asupan serat harian yang direkomendasikan.
Baca Juga: Buah-buahan Bisa Mengatasi Asam Urat? Dokter Saddam Ismail Beberkan Rahasia Ini
Itu lah tadi 5 jenis buah-buahan segar yang bisa dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Supaya buah-buahan yang dikonsumsi tersebut menghasilkan manfaat yang optimal, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan sebelum mengkonsumsinya.
1. Pastikan memilih buah dengan indeks glikemik rendah
2. Hindari memilih buah kering, karena biasanya buah-buahan kering sudah ditambahkan dengan pemanis buatan, sehingga kadar gula darah justru semakin tinggi
Editor: Rizky Perdana
