Network
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari, dan kacang kecap, sangat bagus dalam menurunkan kadar kolesterol/
Namun, disarankan untuk tidak mengkonsumsi kacang-kacangan terlalu banyak.
"Jadi makannya jangan terlalu banyak. Misalkan kacang almond 14 saja. Kemudian yang kenari misalkan 10 saja," tutur Saddam Ismail.
Baca Juga: 7 Minuman Ini Dapat Menurunkan Kolesterol Setelah Makan Daging Kurban, kata dr. Saddam Ismail
7. Kentang
Kentang yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh yaitu yang tidak digoreng atau ditambahkan garam agar menjadi asin.
Disarankan, membuat kentang yang bisa membuat menurunkan kadar kolesterol yaitu dengan keripik kentang atau kentang panggang.
"Jadi kalau seandainya teman-teman mau bikin kentang sebagai camilan, yang jadi camilan untuk menurunkan kolesterol itu coba bikin keripik kentang atau kentang panggang," jelasnya.***
