Ini Jenis Sayuran yang Baik untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes, Dijelaskan dr. Cahyo Purnomo

PRFMNEWS - dr Cahyo memaparkan jenis-jenis sayuran yang bagus untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Mengendalikan kadar gula darah merupakan kunci bagi penderita diabetes agar terhindar dari risiko komplikasi.

Berikut beberapa jenis sayuran yang bagus untuk dikonsumsi penderita diabetes seperti dikutip dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES:

1. Sayuran yang Mengandung Serat Tinggi

Asupan serat yang berasal dari makanan alami terbukti dapat memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh, sehingga gula darah tidak akan naik secara mendadak.

Baca Juga: Diabetes Bisa Diobati Secara Alami dan Instan dengan Konsumsi Daun Ini, kata dr. Saddam Ismail

Asupan serat juga dapat membantu mengurangi sembelit, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan membantu mengontrol berat badan, sehingga hal ini bisa membantu menurunkan resistensi insulin pada penderita diabetes.

Sayuran yang mengandung serat tinggi dan baik untuk penderita diabetes yaitu wortel, sayur bit, brokoli, kubis, brussel, dan kacang polong.

2. Sayuran dengan Indeks Glikemik Rendah

Indeks glikemik suatu makanan yaitu menunjukkan seberapa cepat tubuh menyerap glukosa dari makanan tersebut.