Network
PRFMNEWS - Berikut 6 penyakit berbahaya yang akan mengintai jika sering mengkonsumsi makanan tinggi gula.
Makanan manis tinggi gula memang dapat mengunggah selera, tapi lama-kelamaan dampaknya sangat buruk dan bisa menimbulkan beberapa penyakit berbahaya.
Berikut 6 penyakit berbahaya yang akan kalian derita jika sering mengkonsumsi makanan manis tinggi gula, seperti dikutip dari kanal YouTube SKWAD Health:
Baca Juga: Kemensos Cabut Izin Penyelenggaraan Pengumpulan Uang dan Barang ACT
1. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung sebagai salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia yang juga dapat disebabkan oleh konsumsi gula yang berlebih.
Disaat kita mengkonsumsi gula berlebih, insulin ekstra dalam aliran darah akan mempengaruhi arteri di seluruh tubuh. Hal itu yang menyebabkan dinding arteri meradang, kemudian tumbuh lebih tebal dari biasanya dan menjadi kaku.
Lama-kelamaan membuat jantung menjadi stres dan bisa menyebabkan risiko kerusakan.
2. Meningkatkan Risiko Diabetes
Mengkonsumsi gula secara berlebih sering kali dihubungkan dengan risiko penyakit diabetes. Karena salah satu penyebab diabetes adalah obesitas, dan obesitas juga disebabkan oleh mengkonsumsi gula berlebih.
Selain itu, terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang minum-minuman manis dengan gula tambahan lebih beresiko untuk mendapatkan diabetes.
Baca Juga: Hari ini, Mendag Luncurkan Minyak Goreng Rakyat ‘MinyaKita’ Dijual dengan Harga Rp14.000 per Liter
3. Risiko Penyakit Ginjal
Penderita diabetes yang mengkonsumsi gula dengan tidak dibatasi, maka akan berlanjut kepada kerusakan ginjal.
Karena jika dibiarkan tidak terkontrol, diabetes dapat merusak ginjal yang mencegah ginjal melakukan tugasnya dalam menyaring limbah dalam darah karena terlalu banyak gula berlebih yang menyebabkan gagal ginjal.
4. Meningkatkan Risiko Kanker
Konsumsi gula secara berlebihan juga meningkatkan risiko terkena kanker. Sama seperti sebelumnya, terlalu banyak gula bisa menyebabkan obesitas yang mana obesitas juga dapat menimbulkan risiko penyakit kanker.
Baca Juga: Meski Dikagumi Robert Alberts, Daisuke Sato Berjanji untuk Tingkatkan Kebugaran Dirinya
Sering mengkonsumsi makanan dengan tinggi gula juga dapat meningkatkan peradangan tubuh dan resistensi insulin, dimana keduanya dapat meningkatkan risiko kanker.
5. Meningkatkan Risiko Depresi
Meskipun terbukti bahwa makanan manis dapat meningkatkan mood, tapi terlalu banyak juga dapat menganggu kesehatan mental, salah satunya adalah risiko depresi.
Banyak peneliti percaya bahwa perubahan gula darah yang meningkat dapat menyebabkan gangguan terhadap kesehatan mental.
6. Merusak Gigi
Selain penyakit-penyakit serius, gula juga dapat merusak keindahan pada bagian ditubuh kita, seperti gigi.
Gula dapat menyebabkan gigi rusak, keropos, berlubang dan menimbulkan sakit gigi yang tak tertahankan karena bakteri penyebab gigi berlubang suka memakan gula yang tertinggal di mulut.
itu lah tadi 6 penyakit berbahaya yang akan kalian derita jika sering mengkonsumsi makanan manis tinggi gula.
Sebenarnya gula merupakan salah satu sumber utama bagi tubuh. Bahkan nasi juga diketahui mengandung gula yang jika dimakan, gula tersebut akan diurai menjadi energi untuk kebutuhan tubuh kita.
Tapi demi menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh, mengkonsumsi gula juga perlu dibatasi dalam setiap harinya.
Disarankan mengkonsumsi gula untuk tidak melebihi 5 persen dari jumlah kalori harian yang dibutuhkan. Itu berarti untuk orang dewasa tidak lebih dari 30 gr gula atau 7 sendok teh per hari.
Kemudian untuk anak-anak usia 7-10 tahun tidak lebih dari 24 gr atau 6 sendok teh per hari.
Anak-anak 2-6 tahun tidak lebih dari 19 gr atau 4 sendok teh per hari.
Baca Juga: 35 Inspirasi Nama Anak Laki-laki Berawalan Huruf A dari Bahasa Sansekerta, Lengkap dengan Artinya
Usahakan tidak mengkonsumsi gula melebihi batas yang sudah ditentukan.
Karena apapun nama dan asal bahannya, gula tetaplah gula, dimana jika dikonsumsi secara berlebihan, tentunya akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.***
