Network
PRFMNEWS - Ginjal sangat dibutuhkan untuk tubuh karena berfungsi mengatur keseimbangan cairan di dalam tubuh, membuang kelebihan cairan melalui urin dan membuang sisa metabolisme yang tidak diperlukan oleh tubuh.
Ketika fungsi ginjal terganggu apalagi sampai rusak, proses pembuangan racun pada tubuh tidak dapat bekerja dengan baik.
Menurut dokter sekaligus healthy vlogger dr. Saddam Ismail, ada kebiasaan yang tidak disadari dapat merusak ginjal.
“Ada Kebiasaan mungkin tidak disadari bisa mempengaruhi fungsi ginjal bahkan bisa merusak ginjal,” ungkap dr. Saddam Ismail, Rabu 6 Juli 2022 dilansir prfmnews.id dari YouTube Saddam Ismail.
Berikut 9 kebiasaan yang tidak disadari dapat merusak ginjal kata dr.Saddam Ismail:
1. Kurang minum air putih
Air putih berperan untuk membantu ginjal untuk membuang sisa metabolisme pada tubuh, kegunaan lain dari mengkonsumsi air dapat menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh.
Saat elektrolit seimbang fungsi saraf bisa bekerja dengan baik dan otot dapat bekerja lebih baik.
Saat kekurangan mengkonsumsi air menyebabkan resiko diantaranya batu ginjal, dr. Saddam Ismail menyarankan minum 8 gelas atau 2 liter setiap hari.
2. Konsumsi garam berlebih
Saat mengkonsumsi garam berlebih ginjal dipaksa untuk bekerja lebih, saat bekerja berat dan berlebih mengakibatkan menurunya fungsi ginjal.
Selain menurunya fungsi ginjal saat mengkonsumsi garam air dalam tubuh akan diserap oleh garam mengakibatkan cairan tersebut menumpuk yang bisa mengakibatkan seseorang terkena darah tinggi.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ini Bisa Buat Gagal Ginjal, No 1 Bikin Kamu Diabetes Juga Kata dr. Saddam Ismail
3. Sering mengkonsumsi obat pereda nyeri
Minum obat dalam jangka waktu yang lama tidak disarankan oleh dr. Saddam Ismail karena ginjal dapat rusak dan juga tidak baik untuk lambung.
4. Mengkonsumsi makanan manis
Saat mengkonsumsi makanan manis berlebih bisa menyebabkan kerja ginjal menjadi berat semakin lama akan menyebabkan meningkatnya resiko ginjal rusak.
Selain merusak ginjal makanan manis dapat menyebabkan berat badan bertambah.
5. Terlalu banyak makan daging
“Kalau mengkonsumsi daging itu boleh tidak dilarang, tapi kalau secara berlebihan hal yang berlebihan intinya tidak bagus,” ungkap dr. Saddam Ismail.
Daging sendiri memiliki kandungan protein hewani, protein hewani sendiri dapat menghasilkan asam di dalam tubuh, saat asam dalam tubuh terlalu banyak bisa mengganggu fungsi ginjal.
6. Mengkonsumsi Junk Food
Junk food biasanya mengandung tinggi garam, lemak jenuh, dan berminyak ketika memakan junk food yang tinggi garam menyebabkan ginjal bekerja ekstra lama-kelamaan akan menyebabkan fungsi ginjal menurun.
Junk food sendiri biasanya mengandung fosfor jika dalam jumlah sedikit berguna untuk tubuh tetapi saat kandungan fosfor berlebih menyebabkan fungsi ginjal terganggu.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan dan Suplemen yang Efektif Rontokkan Darah Tinggi, Nomor 2 Bisa Kurangi Stres Juga
7. Merokok
Rokok mengandung bahan kimia yang menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah sehingga ginjal tidak berfungsi baik.
8. Sering minum minuman beralkohol
Mengkonsumsi minuman beralkohol terus menerus akan mempengaruhi organ tubuh seperti ginjal, hati pembuluh darah, di mana lama kelamaan ginjal akan rusak dan organ lain terganggu.
9. Kurang gerak
Kurang gerak dapat meningkatkan resiko kolesterol tinggi, kadar gula tinggi lama kelamaan bisa merusak ginjal.
“Jadi yang punya kebiasaan kurang gerak sebaiknya olahraga seminggu tiga kali atau dalam waktu 1 minggu 150 menit,” Saran dr. Saddam Ismail. ***
