Network
PRFMNEWS - Praktisi kesehatan dokter Zaidul Akbar membagikan rahasia 4 menu makanan sehat untuk melunturkan lemak tubuh termasuk penyebab perut buncit dan mampu menyehatkan organ vital di dalam tubuh.
Menurut dr. Zaidul Akbar, 4 menu makanan sehat bantu melunturkan lemak perut buncit dan menyehatkan organ vital tubuh seperti jantung, ginjal, usus, serta saluran pencernaan lain ini cocok dikonsumsi untuk sarapan pagi.
Empat menu makan sarapan pagi ala dr. Zaidul Akbar untuk bantu mengikis lemak perut buncit ini berasal dari bahan-bahan alami dan herbal yang mudah didapat di pasaran bahkan dengan harga relatif murah.
Rahasia menu sarapan pagi dari dr. Zaidul Akbar agar perut buncit kempes dan mencegah ragam penyakit pada organ vital tubuh ini dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Bamol TV.
Baca Juga: Tulisan Haru Ridwan Kamil untuk Sungai Aare Swiss: Aku Titipkan Jasad Anak Kami Kepadamu
Di awal, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa lemak berlebih dan perut buncit dipicu akibat kita terlalu banyak konsumsi asupan makanan atau minuman tinggi gula juga yang digoreng.
Nasi putih yang mengandung karbohidrat dan kita konsumsi sehari-hari sebenarnya sudah cukup banyak menyumbang kadar gula dalam tubuh.
Untuk mengontrol kadar gula berlebih, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan kita mengurangi konsumsi makanan berbahan tepung-tepungan dan gula pasir.
Jika gula berlebih dan tidak dikontrol serta dibiarkan, kata dr. Zaidul Akbar bisa memicu penumpukan lemak jahat yang bisa mengakibatkan metabolisme hormon tubuh tidak seimbang.
Baca Juga: Jin Kafir Ternyata Tidak Suka Makanan Sehat Kata dr. Zaidul Akbar, Termasuk Rempah dan Rimpang Ini
Untuk itu, dokter 44 tahun itu menyarankan agar kita mengurangi porsi sarapan dan mengganti isi piring atau menu makan pagi tersebut yang lebih rendah gula namun sehat ke badan secara keseluruhan.
Menu sarapan terbaik untuk menyehatkan tubuh dan bantu melunturkan lemak serta perut buncit adalah kurma, jahe, kunyit, serai, dan buah.
“Paling bagus sarapan itu kurma, minum campuran air jahe, kunyit dan serai, terus buah. Makan ini bisa kenyang sampai siang, nanti siang baru makan lain lagi,” ucapnya, dikutip prfmnews.id pada Sabtu, 4 Juni 2022.
Pilihan menu sarapan kedua ala dr. Zaidul Akbar yang sehatkan tubuh dan cegah perut buncit adalah ubi rebus, buah, dan sayuran.
Lanjut menu alternatif sarapan ketiga adalah kopi dan kurma yang menurutnya terbukti ampuh membuat kenyang lebih lama di perut.
“Pagi-pagi enggak apa-apa minum kopi tapi gulanya diganti kurma kan tetap manis juga. Kopi itu bisa menekan rasa lapar. Jadi kurma dimakan sama minum kopi,” tuturnya.
Ada lagi menu sarapan sehat keempat yaitu kombinasi tempe mentah, madu, kurma, pisang, jahe, air putih, dan sedikit garam.
Praktisi kesehatan asal Jambi itu menyebut bahwa tempe sebagai probiotik (bakteri baik) dan kurma sebagai prebiotik (makanan bakteri baik) sangat bagus untuk menyehatkan saluran pencernaan.
Cara membuatnya, blender semua bahan secukupnya, yakni tempe, air putih, madu, pisang, potongan jahe, dan sedikit garam.
Menurut dr. Zaidul Akbar tempe mentah justru baik karena jika diolah dengan digoreng kandung protein di dalamnya akan rusak.
Baca Juga: Laporan Warga: Jembatan Taman Regol Bandung Perlu Perbaikan
“Kuncinya semakin minimal pengolahan bahan-bahan makanan seperti sayuran dan tempe ini maka semakin sehat,” terangnya.
Bahkan, ia mengatakan bahwa konsumsi tempe mentah saja dengan dicelup ke madu juga sudah baik untuk dijadikan menu sarapan yang menyehatkan. ***
