Network
“Perlu diketahui, kulit buah kiwi ini memiliki antioksidan 3 kali lipat. Jadi teman-teman bisa dapatkan khasiat kulitnya juga, salah satunya bisa dengan dimakan kulitnya,” ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Robert Alberts Alami Demam Berdarah, TC Persib di Batam Tetap Berjalan Normal
3. Buah Tomat
Buah tomat merupakan salah satu buah yang kaya juga akan vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit dan melindungi kulit dari sinar UV.
4. Brokoli
Brorkoli, menurut dr. Saddam Ismail, selain dikonsumsi untuk diet, brokoli juga bisa dapat dikonsumsi untuk merawat kulit, mencerahkan kulit, dan menyehatkan kulit agar tidak mudah mengalami keriputan.
5. Wortel
Sayuran wortel salah satu sayuran yang kaya akan vitamin A dalam bentuk betakaroten.
Vitamin A pada wortel dapat membantu memperbaiki jaringan sel kulit, membuat kulit cerah, menyehatkan kulit, dan menghambat penuaan.
6. Biji bunga matahari
Menurut dr. Saddam Ismail, biji bunga matahari memiliki kandungan vitamin yang dapat menyehatkan kulit.
7. Buah Alpukat
Buah alpukat merupakan buah yang baik untuk kesehatan kulit karena memiliki kandungan vitamin E dan vitamin C yang dapat membantu melembabkan kulit, mencerahkan kulit, melembutkan kulit, serta mengenyalkan kulit.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Pada Pagi Hari ini Bisa Buat Badan Menjadi Langsing, Kata dr. Ema
8. Ikan
Mengkonsumsi ikan sangat baik untuk kulit karena kandungan lemak omega 3, terutama pada ikan salmon, ikan sarden, ikan kembung atau yang lainnya.
