Network
PRFMNEWS – Memiliki perut yang buncit selain bisa mengganggu penampilan juga bisa berdampak pada masalah kesehatan.
Perut buncit disebut juga dengan Berat berlebih yang terus bertambah di sekitar bagian tengah tubuh, yang juga disebut lemak intra-abdomen.
Kekasih dari Deddy Corbuzier yaitu Sabrina Chairunnisa menanyakan kepada Binaragawan Ade Rai apa penyebab dari perut buncit. Video tersebut diunggah di kanal youtubenya dan dikutip prfmnews.id pada 30 Mei 2022.
Baca Juga: Bahaya Perut Buncit dan Cara Mengatasinya Menurut dr. Saddam Ismail
Banyak yang berpikir bahwa kondisi tubuh terutama perut yang buncit salah satunya karena genetik. Namun menurut Ade Rai genetik tersebut lebih cenderung ke habitual genetic yaitu kebiasaan yang diturunkan oleh kakek hingga orang tua kita.
"Sebenarnya ini tuh habitual genetic yah, itu karena kebiasaan yang diturun temurunkan oleh orang tua, sehingga anaknya mengikuti kebiasaan orang tuanya," ujar Ade Rai.
1. Aktivitas gerak
Untuk membantu membentuk tubuh yang harus dirubah adalah perilaku, salah satunya sikap dalam melihat kondisi tubuh. Jika menginginkan tubuh yang sehat maka bisa dibantu dengan memiliki aktivitas gerak.
"Aktivitas gerak ada latihan beban, melatih kekuatan otot rangka dan melatih kekuatan otot jantung," imbuhnya.
2. Puasa
Mengatur makanan yang dikonsumsi juga sangat berpengaruh agar perut tidak buncit. pola makan sehat bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan setiap orang.
Menurut Ade Rai salah satu strategi diet yang dilakukan oleh Deddy Corbuzier juga terinspirasi dari diet puasa.
“Jadi strateginya, justru saya sekarang ini melihat sangat tepat ketika misalnya kayak Deddy (Deddy Corbuzier) dulu membuat OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) kan, OCD sendiri kan termotivasi oleh intermittent fasting," ucapnya.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Berikan Tips Detox Gorengan dan Perut Buncit
3. Hindari Sarapan Karbohidrat
Sebaiknya ketika akan sarapan atau makan di pagi hari, jangan langsung untuk memakan karbohidrat.
Contoh yang paling gampang adalah makan telur di pagi hari, setiap orang berpikir bahwa telur dapat menimbulkan jerawat, namun siapa sangka bahwa kuning telur mengandung omega 3 yang alami dan anti inflamasi dengan perbandingan 2:1, kalau putih telurnya 2 berarti kuning telurnya 1.
Baca Juga: Mitos Atau Fakta Minum Air Es Bikin Perut Buncit? Ini Penjelasan dr. Saddam Ismail Berikut Ini
4. Olahraga Sebelum Makan
Menurut Ade Rai olahraga sebelum makan malah jauh lebih bagus lagi untuk membuat tubuh menjadi kencang.
Diakhir binaragawan berusia 51 tahun tersebut menjelaskan setiap orang harus cerdas dalam menjaga kesehatannya, sesibuk apapun untuk melakukan pola hidup sehat.***
