Network
Membuat buku harian migrain yang mencakup apa yang Anda makan sebelum migrain adalah cara terbaik untuk mengidentifikasi makanan apa yang memicu migrain Anda. Meskipun setiap orang berbeda.
Banyak orang melaporkan bahwa makanan berikut memicu migrain mereka seperti, cokelat, keju dan produk susu lainnya, kafein, daging yang diawetkan, pemanis buatan, serta makanan yang mengandung MSG atau histamin.
Baca Juga: Waspada, Ternyata Ini 4 Penyebab Kepala Pusing Saat Puasa Menurut dr Saddam Ismail
5. Tidak Makan Secara Teratur
Sama seperti makan-makanan yang salah dapat menyebabkan migrain, tidak makan secara teratur juga bisa. Puasa meningkatkan risiko migrain.
Maka makan pagi lebih awal dan cobalah untuk menjaga jadwal makan yang teratur. Makan terlalu malam dapat mengganggu tidur Anda, jadi makanlah beberapa jam sebelum tidur.
6. Terlalu Banyak Minum Alkohol
Anggur merah adalah pemicu alkohol yang paling sering dilaporkan, tetapi jenis minuman beralkohol lainnya juga dikaitkan dengan migrain.
Minum alkohol dapat memicu migrain dalam beberapa jam, atau Anda mungkin mengalami sakit kepala akibat mabuk yang tertunda. Meskipun Anda dapat minum alkohol dalam jumlah sedang dan tidak mempengaruhi Anda, hindari sepenuhnya jika itu memicu sakit kepala Anda.
