Network
PRFMNEWS - Ginjal merupakan salah satu organ yang berfungsi penting dalam tubuh. ginjal berfungsi sebagai penyeimbang cairan dan elektrolit di dalam tubuh agar tetap stabil.
Apabila tubuh kekurangan cairan, maka bukan hanya dehidrasi yang dirasakan melainkan permasalahan pada organ ginjal pun akan muncul.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail yang diunggah pada 18 Januari 2022, dr. Saddam Ismail membagikan tips untuk menjaga kesehatan ginjal agar berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Hanya Minuman Herbal Satu Ini Mampu Mengatasi Penyakit Ginjal, Kata dr. Zaidul Akbar
Berikut ini beberapa tips yang dibagikan dr. Saddam Ismail untuk menjaga kesehatan ginjal diantaranya:
1. Cukupi kebutuhan cairan
Kita harus mencukupi kebutuhan cairan agar ginjal tetap dalam kondisi sehat.
Cairan yang cukup dan memenuhi kebutuhan kita, itu akan membantu ginjal menyaring darah serta membuang zat beracun yang ada di dalam tubuh.
2. Tidak minim obat sembarangan
Kebanyakan orang Indonesia selalu menjadi tukang obat dadakan. Padahal jika keseringan minum obat sembarangan, tanpa resep dokter itu akan mempengaruhi kesehatan ginjal.
Baca Juga: Hati-hati Bisa Menggerus Ginjal, dr. Zaidul Akbar Sarankan Jangan Banyak Lakukan Hal Ini Saat Makan
Maka disarankan untuk tidak terlalu mengkonsumsi obat kecuali konsultasi dari dokter.
3. Hindari minuman alkohol
Menurut dr. Saddam Ismail, alkohol memiliki sifat diuretik dan meningkatkan produksi urin yang bisa menyebabkan terganggunya cairan di dalam tubuh. Sehingga ini akan berdampak terhadap kesehatan ginjal.
4. Pola makan
Agar ginjal berfungsi dengan baik dan aman, hindarilah makanan berlemak tinggi serta mengandung purin. Lebih banyaklah mengkonsumsi buah dan sayuran.
Baca Juga: 6 Tanda Ini Mengindikasikan Anda sedang Mengalami Penyakit Ginjal
5. Batasi asupan garam
Makanan yang tinggi natrium atau garam, bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Jika hal tersebut terjadi maka berpengaruh terhadap kesehatan ginjal, hingga nanti cara kerja organnya jadi berat.
Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan agar terhindar dari penyakit ginjal. Karena ginjal merupakan organ vital yang penting dalam tubuh dan harus kita jaga.***
