Network
4. Meningkatkan Asupan Protein Harian
Meningkatkan jumlah protein terutama dalam kaitannya dengan mengatur berat badan itu akan membantu kita dalam menjaga atau bahkan meningkatkan masa otot.
Tetapi makanan protein saja tidak cukup tanpa melakukan latihan beban, hal itu hanya sia-sia saja dan masa otot tidak akan meningkat.
Baca Juga: Beredar Nama-nama yang Diprediksi Maju dalam Pemilihan Wali Kota Bandung Periode 2024-2029
5. Lakukan Secara Konsisten
Tidak ada hasil yang baik dan datang dengan mudah, semua membutuhkan usaha serta proses.
dr Dion Haryadi meminta agar melakukan segala prosesnya dengan kedisiplinan dan secara pelan-pelan agar dapat menjaga bentuk tubuh.
“Jika mengecilkan perut buncit secara cepat, secara tiba-tiba misalnya, saya yakin kalian tidak akan punya kedisiplinan untuk menjaga bentuk badan tersebut, lakukan secara perlahan dan bangun kebiasaan baik yang sudah saya ajarkan” ujarnya.***
