Network
PRFMNEWS – Diungkap oleh dr. Saddam Ismail cara menurunkan berat badan hingga 15 kg dalam waktu 1 bulan.
Pakar kesehatan dr. Saddam Ismail membagikan pengalaman pribadinya yang berhasil menurunkan berat badan salah satunya dengan telur rebus.
Berikut cara menurunkan berat badan hingga 15 kg, dikutip prfmnews.id dari kanal youtube Saddam Ismail hari ini Senin, 7 Maret 2022:
Baca Juga: Diet Telur Bisa Kurangi Berat Badan 20KG, dr. Saddam Ismail Ungkap Caranya
1. Kurangi Nasi dalam jumlah banyak
Saat menjalankan diet konsumsi nasi perlu dikurangi begitu juga dengan makanan tinggi lemak.
2. Niat dan pikiran
Memiliki niat yang teguh bisa membuat diet yang dilaksanakan akan konsisten dan disiplin sehingga bisa mencapai berat badan yang diinginkan.
3. Atur pola makan
Atur pola makan agar tidak melampaui kemampuan tubuh dalam beradaptasi dengan perubahan pola makan saat menjalankan diet.
Baca Juga: Polisi Ungkap Alasan Rombongan Komunitas Supermoto Masuk Tol Kelapa Gading Jakarta
4. Makan 3 kali sehari
Meskipun sedang menjalani diet, waktu makan harus tetap dilaksanakan 3 kali dalam sehari. Salah satunya jangan sampai melewatkan sarapan agar metabolisme tubuh tidak terganggu. Selingan bisa dilakukan di antara jam makan berat dengan mengkonsumsi buah-buahan.
5. Banyak minum air putih
Minum air putih 2 liter agar tubuh terhindar dari dehidrasi dan mengkonsumsi air putih bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Video Kebakaran Mobil di Jalan Tol Bandung, Api Berkobar Hebat
Salah satu contoh menu makanan dr. Saddam Ismail adalah 3 sendok makan nasi dan 2 butir telur rebus bagian putihnya, konsumsi sayuran dan buah-buahan serta hindari makanan yang digoreng atau mengandung banyak lemak.
Dari diet yang dijalankannya tersebut, dr. Saddam Ismail berhasil menurunkan berat badan 15 kg dan total berat badan yang turun mencapai 20 kg.***
