Network
PRFMNEWS - Diet bagi sebagian orang pasti dibutuhkan, karena ada saja yang makan dengan cara berlebihan, makanya diet pasti dibutuhkan.
Diet bukan saja kaum hawa, bahkan lelaki pun selalu ada yang melakukan diet agar mendapatkan tubuh langsing.
Meskipun diet sangat jarang bagi lelaki, tapi tidak menutup kemungkinan bahwa lelaki selalu mengutamakan pola diet juga
Untuk melakukan program diet, banyak sekali ragamnya. ada yang berhenti makan nasi, ada yang rajin berolahraga dan ada juga yang berpuasa.
Baca Juga: Ini Besaran Uang Kadeudeuh dari Bupati Bandung kepada Atlet Peraih Medali PON Papua
Tidak hanya itu, banyak dari kita yang tidak tahu bahwa program diet ini bisa juga di lakukan dengan makan buah-buahan, apalagi dengan campuran sayur dan di jadikan jus
Hal ini sangat jarang sekali di lakukan mengingat banyak orang yang tidak tahu manfaat buah-buahan dan sayuran yang sebenarnya
Dilansir dari kanal YouTube SKWAD Fitness, minuman jus yang bagus untuk diet adalah jus sayuran yang mengandung Apel, Bayam dan Timun.
Apel
Apel termasuk ke dalam keluarga bunga mawar, seperti buah plum dan pear.
Buah apel 10 kali lebih cepat matang jika berada di luar kulkas dan yang terkandung dalam buah Apel adalah buah bebas lemak, sodium kolesterol dan tinggi akan serat.
Baca Juga: Kapan Waktu Olahraga yang Tepat, Apakah Pagi, Sore atau Malam? Ini Penjelasannya
Bayam
Bayam juga bagus dimakan ketika baru di petik karena kandungan vitamin dan mineral masih sempurna.
Selain zat besi, bayam memiliki vitamin B, A, C, K, dan E, serat pangan, kalsium dan magnesium
Timun
Timun mengandung 95 persen air. Timun juga dapat menurunkan suhu dalam pembuluh darah.
berikut cara-cara pembuatan jus pelangsing tubuh:
Siapkan 2 buah apel segar, lalu siapkan 2 ikat bayam segar, siapkan satu timun besar dan jangan lupa siapkan 1 cup air.
Lalu potong bayam dan iris menjadi 3 bagian, kemudian potong timun kecil-kecil, lalu potong apel menjadi beberapa bagian saja.
Jangan lupa buang biji apelnya, dan alangkah lebih baiknya sebelum di masukan ke blender basuh dahulu
Sekarang masukan semua timun yang sudah di potong, lalu masukan sebagian apel yang sudah di potong, lalu masukan air secukupnya.
Blender hingga halus. Setelah agak halus, lalu masukan lagi apel tambahan dan lanjut blender lagi.
sesudah halus merata lalu masukan semua bayam dan tambahkan lagi air sisa yang tadi kemudian blender lagi dengan halus.
Baca Juga: Waspada Bencana Hidrometeorologi yang Disebabkan Perubahan Iklim di Indonesia
Setelah selesai di blender dan halus secara merata.
Tuangkan ke teko dengan memakai saringan, lalu tuangkan pada botol 250ml.
Jus sayuran yang mengandung campuran apel, bayam dan timun siap dikonsumsi untuk diet.***
