PRFMNEWS - Berpuasa Ramadhan merupakan salah satu ibadah wajib umat Islam yang dilakukan setiap tahunnya. Tapi bagaimana jika ketika menjalankan ibadah di bulan suci tersebut kita malah tertimpa sakit tenggorokan.
Sakit tenggorokan umumnya terjadi akibat pola makan atau kebiasaan yang tidak sesuai bagi tubuh hingga akhirnya tubuh bereaksi dengan memberikan rasa sakit pada radang tenggorokan.
Berikut adalah tips yang disampaikan oleh dr Saddam Ismail melalui kanal YouTube Saddam Ismail, bagi kalian yang memiliki masalah penyakit tenggorokan yang tentunya mengganggu ibadah puasa kalian nih.
Tips ini diperuntukan bagi kalian agar meringankan rasa sakit akibat radang tenggorokan.
Jika kalian yang ingin ikut berpuasa tapi memiliki penyakit radang tenggorokan sangat dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter.
Tanpa berlama lama lagi kita mulai saja enam tips meringankan radang tenggorokan ala dr Saddam Ismail.
Baca Juga: Diabetes Bisa Sembuh Selamanya? Begini Penjelasan dr. Saddam Ismail
Yang pertama adalah mengkonsumsi makanan yang bertekstur lunak. Makan dengan jenis ini akan lebih mudah diterima oleh tenggorokan dan menjauhkannya dari radang akibat infeksi.
“Makanan yang mudah ditelan, jadi pilihlah makanan yang teksturnya lunak supaya tidak menimbulkan iritasi,” ujar dr.Saddam Ismail.
Menurut dr.Saddam Ismail makan dengan tekstur lunak ini juga dapat diartikan dengan makanan seperti bubur, sup, dan berbagai makanan dengan jenis yang sama.
Baca Juga: Daun ini Bisa Bantu Turunkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh, kata dr. Saddam Ismail
Kita juga dianjurkan untuk menghindari makanan dengan tekstur keras atau yang membuat iritasi. Seperti makanan yang digoreng goreng, makanan pedas, dan makanan yang mengandung banyak lemak.
“Yang kedua bernafas seperti biasa, saat sedang radang tenggorokan usahakan jangan sampai bernafas lewat mulut," tuturnya.
Bernafas lewat mulut ternyata bisa menyebabkan iritasi pada tenggorokan sehingga terjadi radang tenggorokan.
Baca Juga: Tips Turunkan Kadar Gula Darah Secara Alami Menurut dr. Saddam Ismail, Gunakan 7 Cara Ini
Dr. Saddam Ismail memberi contoh adalah ketika kita sedang tidur. Usahakan mendapat posisi terbaik sehingga tidak dalam posisi ngorok.
Ketika kita tertidur dalam keadaan ngorok bagian mulut kita akan terbuka sehingga tenggorokan kita jadi kering.
“Yang ketiga hindari udara kering," sambungya.
Kebanyakan orang menikmati udara yang sejuk meskipun membuat hawa menjadi kering. Penggunaan AC atau kipas secara langsung menjadi penyebab adanya udara yang kering.
Bagi orang orang yang memiliki radang tenggorokan ini sebaiknya ruangan dengan udara kering seperti itu dihindari karena bisa menurunkan kualitas liur.
Lebih lanjut dr.Saddam Ismail juga mengajak untuk menggunakan pelembab agar terhindar dari udara kering.
“Yang keempat kurangi bicara," lanjutnya.
Sama seperti bernafas lewat mulut. Banyak bicara bisa membuat air liur menjadi lebih kering sehingga dapat menyebabkan radang tenggorokan lebih parah.
Selain itu hemat lah dalam berbicara saat sedang radang tenggorokan sehingga udara kering akan tersimpan menjadikan udara kering di tenggorokan.
“Yang kelima menggunakan obat kumur," imbuhnya.
Selain menggunakan pelembab Dr. Saddam Ismail juga menyarankan untuk menggunakan obat kumur yang bisa diperoleh di apotek terdekat.
Obat kumur berfungsi membuat tenggorokan lebih segar. Tetapi perhatikan untuk membaca aturan pakai yang ada di kemasan obat kumur.
“Yang keenam tidur yang cukup," ucap Saddam.
Jam tidur yang cukup minimal adalah 6 jam. Meskipun memiliki kesibukan di bulan Ramadhan dr.Saddam Ismail menyarankan untuk tetap menjaga pola tidur dan istirahat yang cukup.
Begitulah enam tips dari dr Saddam Ismail untuk kalian kalian yang ingin berpuasa tetapi memiliki masalah radang tenggorokan.***