PRFMNEWS - Cara menjaga agar kandungan kuat dan sehat ternyata sangatlah mudah, para ibu hamil seharusnya mengetahui tips ini agar kandungan terjaga dengan baik selama 9 bulan.
Kesehatan kandungan wajib sekali diperhatikan bagi pasangan suami istri agar kelak anak yang dilahirkan dan ibu yang melahirkan tetap sehat.
Bayi yang ada di dalam kandungan harus dirawat dengan baik, sehingga perlu diketahui cara-cara khusus yang seharusnya dilakukan oleh ibu hamil agar badan terawat serta bayi yang dilahirkan tetap sehat.
Baca Juga: Cara Membuat Kandungan Gula Nasi Putih Tidak Berlebih, Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Dikutip dari youtube Tanyakandokter, ada cara-cara menjaga kandungan dengan baik dan benar.
Healthy Vlogger dr. Jeffry Kristiawan memaparkan cara-cara menjaga kandungan:
1. Sering Makan Meskipun Mual
Mual-mual pada ibu hamil relatif sangat sering terjadi, namun alangkah baiknya jika anda merasakan hal tersebut harus sering mengkonsumsi makanan.
Rasa mual pada saat mengandung hal yang sangat lumrah, sehingga solusi yang terbaik adalah dengan makan perlahan agar kandungan tetap sehat dan kuat.
“Nutrisi ini menjaga kondisi fisik ibu waktu hamil ini kuat, tenaga semuanya dalam kondisi kuat sehingga kandungan juga dalam kondisi sehat. Makanya yang mengalami mual-mual harus diatasi nih,” tutur dr Jeffry Kristiawan, dikutip prfmnews.id hari Selasa, 17 Januari 2023.
“Tipsnya gimana nih? Ya mungkin bisa makan dengan sedikit-sedikit tapi sering,” ucapnya.
Baca Juga: Mual dan Muntah Pada Ibu Hamil? Atasi dengan Rempah Ini, Kata dr Ema Surya Pertiwi
2. Konsumsi Macam Karbohidrat
Mual setelah makan nasi juga sering terjadi pada ibu pada saat hamil muda, sehingga dr Jeffry Kristiawan menyarankan agar konsumsi nasi bisa diganti dengan karbohidrat yang lain demi menjaga si buah hati.
Karena pada saat ibu sedang hamil itu membutuhkan banyak nutrisi, untuk itu jangan sekali-kali menunda makan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
“Bisa diganti nasinya dengan karbohidrat yang lain. Kentang misalnya, ubi, jagung, bayem, dan banyak. Intinya harus tetep makan dipaksa selama masih bisa makan ya makan aja,” kata dr Jeffry.
Baca Juga: Sudah Terkenal Dimana-mana, Inilah Resep Herbal Agar Cepat Hamil Ala dr. Zaidul Akbar, Cukup 3 Bahan
3. Jaga pencernaan
Kaluar masuk wc atau sembelit memang sangat menyiksa bagi ibu hamil, sehingga dr. Jeffry Kristiawan memberikan cara khusus agar kandungan tetap sehat.
Kesehatan kandungan sangat berpengaruh dari makanan yang dikonsumsi, untuk itu agar saat dalam masa mengandung tidak sembelit sebaiknya konsumsi makanan yang tinggi serat.
“Harus banyak makan-makanan yang tinggi serat, banyak minum air. Serat ini tidak harus dari sayur aja, bisa dari buah-buahan,” ucapnya.
“Asupan serat ini harus tetep agar tidak sembelit,” pungkasnya.***