PRFMNEWS - Tidak sedikit orang khususnya wanita yang ingin memiliki kulit putih tanpa harus suntik atau infus whitening.
Menurut dokter Richard Lee, MARS, ada beberapa jenis makanan yang dapat kita konsumsi dan bisa membantu untuk memutihkan kulit.
“Ternyata makan-makanan di rumah aja bisa membuat kulit kita menjadi putih dan sehat,” ungkap dr. Richard, seperti yang dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube dr.Richard Lee, MARS, pada Senin 14 November 2022.
Baca Juga: Inilah 6 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan, Salah Satunya Memberikan Energi Bagi Tubuh
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu memutihkan kulit menurut dr. Richard Lee.
1. Buah-buahan yang berwarna cerah
Jenis buah-buahan yang berwarna cerah seperti buah jenis berry, alpukat, wortel, kiwi, dan semangka sangat bagus untuk memutihkan kulit.
Ini dikarenakan menurut dr. Richard pada jenis buah-buahan tersebut mengandung antioksidan dan kaya vitamin C.
“Yang kita tahu vitamin C, antioksidan dan likopen sangat bagus untuk kulit dan bisa buat kulit kita lebih cerah,” jelas dr. Richard.
Baca Juga: Inilah 6 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan, Salah Satunya Memberikan Energi Bagi Tubuh
Namun menurut dr.Richard mengonsumsi buah-buahan untuk membuat kulit putih membutuhkan waktu yang cukup lama tidak seperti minum obat atau infus pemutih.
“Putih juga butuh waktu, dan ini harus dilakukan bertahun-tahun karena dosis yang kita dapetin dari buah tidak sebesar yang kita dapatkan dari obat atau pun infus,” ujar dr. Richard.
2. Makanan yang mengandung vitamin C dan Glutation
Makanan yang mengandung vitamin C adalah salah satu yang dapat membuat kulit kita menjadi putih. Namun menurut dr. Richard glutation sendiri tidak ada pada makanan melainkan diproduksi sendiri oleh tubuh.
Agar glutation berkembang di dalam tubuh menurut dr. Richard kita harus siapkan faktor yang dapat mempengaruhinya.
Makanan yang dapat merangsang glutation adalah biji bunga matahari, pada biji bunga matahari terdapat kandungan vitamin E dan selenium. Selenium sendiri merupakan faktor yang dapat mempengaruhi glutation.
3. Kacang almond
Jenis makanan selanjutnya yang dapat membuat kulit putih adalah kacang almond. Dokter Richard mengatakan jika sudah ada penelitian yang menyebutkan kacang almond bisa memutihkan kulit.
4. Makan ikan dan seafood
Selain enak, mengkonsumsi ikan dan seafood dapat membantu untuk memutihkan dan juga bruntusan pada kulit.
Kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan dan seafood dapat membantu untuk menghilangkan bruntusan pada kulit.
5. Susu kedelai
Susu kedelai mengandung kandungan yang dapat membantu untuk memutihkan dan menghaluskan kulit.
6. Makan sayur-sayuran hijau
Sayur-sayuran hijau mengandung vitamin C dan selenium yang merupakan zat aktif yang paling penting untuk terbentuknya glutation.
Sehingga dengan mengkonsumsi sayur-sayuran hijau dapat membantu untuk membuat kulit menjadi putih.***