PRFMNEWS - Sejumlah wilayah di penjuru Tanah Air saat ini sudah mulai memasuki musim hujan. Bahkan dalam beberapa hari terakhir, cuaca ekstrem terjadi di beberapa tempat, menyebabkan bencana banjir yang melanda rumah dan pemukiman warga. Kondisi ini perlu diwaspadai mengingat periodenya yang masih cukup panjang.
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), dalam keterangan tertulis menyebut, musim hujan di Indonesia diperkirakan terjadi mulai dari September, dengan puncaknya yang diprediksi berlangsung pada Desember 2022 dan Januari 2023.
Pada musim hujan, risiko terkena infeksi dan penyakit lebih tinggi karena meningkatnya kelembaban udara dan menurunnya daya tahan tubuh. Udara menjadi lebih dingin yang dapat menyebabkan kondisi kesehatan.
Faktanya, banyak virus dan bakteri berkembang biak dan menginfeksi manusia di musim hujan. Untuk itu, jangan sampai aktivitasmu terganggu oleh penyakit yang biasa menyerang saat musim hujan.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Dianggap Sehat Namun Ternyata Bisa Sebabkan Penyakit Berbahaya hingga Kematian
Kenali penyakit apa saja yang sering menyerang dan bagaimana cara mencegah penyakit yang umum terjadi saat musim hujan . Berbagai cara bisa dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar untuk menjauhkan diri dari penyakit di musim hujan. Simak langsung ulasannya dibawah ini:
1. Influenza/Flu
Penyakit pernapasan menular ini disebabkan oleh virus influenza yang dapat membuat seseorang yang terjangkit memiliki berbagai macam gejala. Mulai dari tidak enak badan, demam, rasa pegal dan linu, bersin-bersin, hingga tubuh yang lemas.
Virus Influenza menyebar melalui cairan tubuh seperti ingus atau air liur. Virus ini dapat ditularkan oleh orang yang terjangkit ke orang lain melalui mulut, hidung, hingga tangan yang telah menyentuh benda terkontaminasi.
Cara untuk dapat mencegah Influenza adalah dengan olahraga dan istirahat yang cukup Selain itu, kalian perlu memperbanyak asupan gizi dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Mencuci tangan dan memakai masker saat flu juga wajib dilakukan.
2. Diare
Penyakit gangguan pencernaan ini ditandai dengan durasi buang air besar encer lebih dari tiga kali dalam sehari. Penyebab diare terjadi ketika seseorang mengkonsumsi makanan yang terkontaminasi bakteri E. Coli, parasit, atau virus.
Cara mencegah diare adalah dengan mencuci tangan pakai sabun di bawah air mengalir, buang air besar pada tempatnya, dan menjaga kebersihan serta kesehatan makanan sebelum dikonsumsi. Tak hanya itu, menjaga daya tahan tubuh dengan berolahraga secara teratur juga penting dilakukan.
3. Demam berdarah
Penyakit ini juga sering muncul saat musim hujan tiba. Penyakit demam berdarah disebabkan oleh gigitan nyamuk Aedes Aegypti yang proses berkembang biaknya meningkat akibat banyaknya genangan air saat banyak hujan turun pada periode ini.
Demam berdarah menyebabkan gejala demam dan flu pada orang yang sakit dan terjangkit. Jika tidak ditangani dengan tepat, demam berdarah juga berisiko mengancam nyawa. Cara mencegah penyakit ini adalah dengan menerapkan 3M Plus, yakni menguras bak mandi, menutup tempat air, memanfaatkan barang bekas, dan melakukan pemberantasan sarang nyamuk.
4. Leptospirosis
Leptospirosis adalah penyakit yang bersumber dari binatang atau zoonosis serta bersifat akut. Penyakit ini disebabkan bakteri Leptospira dengan spektrum penyakit yang luas dan dapat menyebabkan banyak keluhan, bahkan hingga kematian.
Penyakit ini populer dikenal masyarakat Indonesia dengan nama penyakit Kencing Tikus, di mana gejala awal penderitanya ditandai dengan demam akut, dengan atau tanpa sakit kepala, disertai nyeri otot, dan badan terasa lemas.
Cara mudah mencegah penyakit ini adalah dengan minum air yang direbus atau air mineral kemasan, menjaga kebersihan lingkungan, dan jangan lupa mencuci tangan dengan sabun setelah selesai beraktivitas.
5. Norovirus
Penyakit ini merupakan sejenis virus flu perut yang dapat menular dengan mudah dan bisa menyerang sewaktu-waktu pada seseorang, dengan ditandai gejala yang mendadak lemas serta tidak enak badan. Gangguan ini selanjutnya akan diikuti dengan masalah pencernaan.
Baca Juga: Bolehkan Istri Ambil Uang Suami Tanpa Memberitahu? Simak Penjelasan Bimas Islam Kemenag
6. Kutu Air
Kutu air atau Tinea Pedis merupakan penyakit infeksi jamur pada kaki. Kondisi ini sering ditemukan pada musim penghujan karena menyebabkan alas kaki menjadi lebih mudah lembab.
Infeksi kulit ini disebabkan oleh jamur yang terpapar melalui genangan air hujan atau banjir
7. Kolera
Kolera adalah salah satu penyakit yang kerap muncul di musim hujan. Penyakit ini disebabkan oleh seseorang yang mengonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi bakteri vibrio cholerae yang masuk ke dalam tubuh manusia. Bakteri ini kemudian akan mengeluarkan racun di dalam usus dan menyebabkan si pengidap terkena diare serta muntah-muntah hingga dehidrasi, atau bahkan kehilangan nyawa.
Adapun tanda dehidrasi pada seseorang dapat dilihat dari makin cepatnya denyut jantung, hilangnya kekenyalan kulit, sering merasa haus, kram otot dan tekanan darah rendah. Selain itu, mulut, tenggorokan, hidung dan kelopak mata menjadi kering.
8. Demam Tifoid/Tipes
Sanitasi yang buruk dapat membuat penyakit seperti tipes lebih sering muncul. Sakit perut, sembelit, diare dan juga sakit kepala, adalah gejala yang kerap dialami orang yang terkena tipes. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi yang mencemari makanan dan juga minuman.
Gejala lainnya yang umum ditemukan yaitu tubuh terasa lelah, nyeri otot, keluar keringat berlebih, batuk kering, muncul ruam pada kulit, kehilangan nafsu makan dan kehilangan berat badan secara drastis.
Sedangkan tips yang bisa kamu lakukan agar kamu terhindar dari penyakit disaat musim hujan tiba adalah sebagai berikut:
1. Dapatkan vaksinasi
Salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah penyakit saat musim hujan adalah dengan melakukan vaksinasi. Influenza, hepatitis A , dan tifus merupakan penyakit umum yang menyerang manusia pada musim hujan.
2. Pilih makanan yang bergizi
Salah satu cara untuk mencegah penyakit di musim hujan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Sebaiknya hindari terlalu sering mengonsumsi junk food. Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Fungsinya agar lebih tahan terhadap penyakit di musim hujan seperti flu dan demam.
3. Tetap terhidrasi
Cara paling sederhana untuk mencegah penyakit umum saat musim hujan adalah dengan mengonsumsi cukup cairan. Tetap terhidrasi membuat tubuh terhindar dari flu. Lebih baik mengkonsumsi minuman hangat karena efektif membuat tubuh lebih rileks. Jangan lupa untuk memastikan kebersihan airnya. Selain itu, kamu juga bisa minum jus atau buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka atau mangga.
4. Minum vitamin
Kamu disarankan untuk mengonsumsi vitamin C. Selain itu, Anda bisa mendapatkan vitamin ini dari buah-buahan misalnya jeruk atau strawberry. Dengan mengonsumsi vitamin C secara teratur, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, mengonsumsi vitamin C juga mencegah penyakit umum saat musim hujan seperti batuk dan flu.
Baca Juga: Resep Mie Tek-tek Kuah dengan Kaldu yang Gurih, Nikmat Disantap saat Hujan
5 . Cuci tangan
Dengan menjaga kebersihan diri adalah salah satu cara paling sederhana untuk mencegah penyakit umum selama musim hujan . Cara termudah adalah dengan mencuci tangan secara teratur. Dapat mencegah penyakit umum seperti batuk, flu, atau demam. Cuci tangan dengan benar menggunakan sabun ke seluruh bagian tangan, termasuk kuku, sela-sela jari, dan punggung tangan.
6. Jaga kebersihan lingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan dapat mencegah penyakit umum pada musim hujan . Saat musim hujan tiba, akan banyak genangan air. Jika genangan air tidak cukup bersih, maka akan menjadi sarang nyamuk termasuk nyamuk Aedes aegypti penyebab demam berdarah . Oleh karena itu, selalu jaga kebersihan lingkungan di sekitarmu.
7. Gunakan masker
Salah satu cara untuk mencegah penyakit umum saat musim hujan adalah dengan menggunakan masker saat berada di ruang publik. Ruang publik biasanya menjadi sarang penyakit menular seperti flu dan batuk. Dengan menggunakan masker, maka kamu dapat mencegah penularan penyakit.
Nah, itulah beberapa penyakit yang harus kalian waspadai saat musim hujan tiba dan cara mencegahnya. Ingat ya, sehat itu mahal, tapi sakit juga lebih mahal. Jadi, tetap jaga kondisi kesehatan ya. Salam sehat selalu.***