PRFMNEWS- Berikut 5 makanan yang bisa membantu mengecilkan perut buncit.
Obat diet biasanya dijadikan salah satu pilihan untuk membantu menurunkan berat badan, termasuk mengurangi perut buncit.
Tetapi mengkonsumsi obat-obatan belum tentu aman dan juga ada bisa menimbulkan efek samping yang beragam.
Padahal banyak cara yang lebih aman dan menyehatkan untuk diet dan mengecilkan perut buncit, salah satunya adalah mengatur asupan makanan.
Baca Juga: Gak Perlu Diet, Lakukan Konsep Singa Lapar Ini Bisa Hilangkan Perut Buncit Kata dr Zaidul Akbar
Ada 5 jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu mengecilkan perut buncit seperti dikutip dari kanal YouTube SKWAD Fitness, berikut penjelasannya.
1. Kacang-Kacangan
Siapa sangka dengan mengkonsumsi kacang-kacangan ternyata dapat membantu mengecilkan perut buncit.
Ada dua jenis kacang-kacangan yang direkomendasikan, yaitu kacang mede dan kacang almond. Tetapi jangan digoreng, yaitu dengan kondisi mentah atau Raw.
Jika ingin mempunyai efek yang gurih, boleh dengan cara dipanggang.
Penelitian membuktikan bahwa dengan konsumsi kacang-kacangan, terutama yang masih mentah, dapat membantu proses penurunan berat badan.
2. Buah Berry
Buah berry memiliki banyak jenis, contohnya seperti stroberi, blueberry, raspberry, cranberry, dan blackberry.
Buah berry ternyata tinggi akan kandungan vitamin C dan kalorinya cukup rendah, sehingga baik untuk kamu konsumsi.
Selain itu dengan mengkonsumsi buah berry dapat membuat seseorang kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan-makanan berat.
Baca Juga: Pria yang Sembelih dan Makan Kucing Akhirnya Ditangkap Polisi, Kini Jalani Pemeriksaan
3. Buah Semangka
Buah manis yang sarat akan kandungan air ini bisa jadi salah satu pilihan untuk program diet kamu.
Buah semangka cocok dikonsumsi sebelum makan siang atau makan malam, karena kandungan air nya yang tinggi bisa membuat kamu lebih cepat kenyang.
4. Yoghurt
Yoghurt yang baik untuk dikonsumsi yaitu adalah jenis plain dan rendah lemak.
Selain itu jangan lupa lihat kandungan yang tertera di label kemasan, apakah kandungan gulanya cukup tinggi atau tidak. Karena sebaiknya hindari atau kurangi produk yang mengandung gula.
5. Jamur
Banyak penelitian yang menggunakan jamur sebagai bahan dasar pengganti makanan. Biasanya jamur bagi orang-orang yang vegetarian akan diubah menjadi serupa dengan daging.
Selain itu mengkonsumsi jamur juga dapat membuat perut menjadi lebih padat.
Orang-orang yang sedang dalam proses pengecilan perut biasanya akan jarang makan, dan hal tersebut tidak bagus, kamu tetap harus makan dengan rutin, asalkan asupannya lebih diperhatikan.
Itu lah tadi 5 jenis makanan yang dapat membantu mengecilkan perut buncit yang dikutip dari kanal YouTube SKWAD Fitness.
Untuk mendukung program diet kamu, disarankan agar mengurangi atau menghindari makanan yang mengandung gula, makanan berminyak, dan makanan yang terbuat dari tepung.
Selain itu jika ingin mengkonsumsi nasi, maka sebaiknya pilihlah beras merah atau beras cokelat, di mana kandungan kalori dan kandungan gulanya cukup rendah.***