PRFMNEWS - Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit berbahaya yang penderitanya bisa mengalami beberapa penyakit berbahaya lainnya bahkan kematian jika dibiarkan terus menerus.
Penyakit diabetes disebabkan karena tubuh mengalami ketidakseimbangan kadar gula yang menyebabkan kadar gula tinggi.
Penyakit diabetes bisa dialami oleh siapa saja, bahkan diabetes bisa menyerang seseorang yang masih berusia muda.
Dokter Clarin Hayes di kanal YouTube Clarin Hayes, membagikan cara agar bisa terhindar penyakit diabetes diusia muda.
Baca Juga: AWAS Minum Boba Bisa Bikin Diabetes kata dr. Clairin Hayes
Berikut ini adalah cara hindari diabetes sejak usia muda yang diungkap dr. Clarin Hayes:
1. Kurangi konsumi yang manis-manis
Banyak sekali para seseorang yang berusia muda gemar mengkonsumsi sesuatu yang manis-manis, seperti donat, permen, kopi dan lain-lain.
Selain itu, banyak juga mengkonsumsi yang memiliki kandungan gula yang tinggi sebagai makanan sehari-hari, yaitu nasi.
Maka dari itu, disarankan untuk mengurangi makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi agar terhindar dari penyakit diabetes.
Baca Juga: Komitmen Tegas Presiden Jokowi Berantas Mafia Tanah Persulit Urus Sertifikat: Gebuk Detik Itu Juga!
2. Menjaga berat badan ideal
Seseorang yang mengalami berat badan berlebih akan membuat jumlah sitokin, gliserol, hormon, dan asam lemak bebas mempengaruhi kinerja resistensi insulin.
Ketika resistensi insulin mengalami gangguan, maka akan membuat tubuh mengalami peningkatan gula yang membuat seseorang menderita diabetes.
3. Rajin olahraga
Melakukan kegiatan olahraga sangatlah penting dilakukan oleh semua orang termasuk kalangan usia muda agar terhindar dari beberapa penyakit berbahaya, salah satunya diabetes.
Seseorang yang rajin berolahraga jenis apapun seperti aerobic exercise, resistance training atau kombinasi lainnya dapat membantu seseorang terlindungi dari penyakit diabetes.
4. Rutin cek kadar gula darah
Mengecek kadar gula darah diperlukan agar bisa memantau perkembangan kadar gula darah dalam tubuh.
Seseorang bisa mengecek kadar gula darah paling banyak 6 bulan sekali.***