PRFMNEWS - Selain karena mengkonsumsi jenis makanan atau minuman tertentu, diabetes juga ternyata bisa dipicu oleh beberapa kebiasaan ini.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat kita mudah terkena diabetes.
Kebiasaan-kebiasaan tersebut menurutnya harus dikurangi bahkan dihindari agar kita tidak terkena diabetes.
Dilansir prfmnews.id dari kanal Youtube Emasuperr pada Rabu 3 Agustus 2022, berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa membuat kita terkena diabetes.
Baca Juga: Jadwal Vaksin Booster di Beberapa Tempat dan Puskesmas Kota Bandung Agustus 2022
1 . Kebiasaan mengkonsumsi gula pengganti alami
Kebiasaan pertama adalah mengganti gula alami dengan gula pengganti. Menurut dr. ema kebiasaan ini sama saja dengan mengkonsumsi gula.
Sehingga bukan menghindari gula melainkan mengganti jenisnya saja.
“Banyak sekali penderita diabetes yang salah kaprah yang menganggap diabetes hanya menghindari gula saja, sehingga mengganti gula alami dengan gula pengganti atau buatan,” kata dr. Ema
2. Kebiasaan minum-minuman manis
Kebiasaan yang kedua adalah sering atau biasa minum-minuman yang manis, seperti minuman kaleng, bersoda, jus buah kemasan, dan lain sebagainya.
Jenis-jenis minuman tersebut sama saja tinggi gula, sehingga kebiasaan ini jika sering dilakukan dalam waktu yang lama, maka bisa membuat kita menderita diabetes.
Baca Juga: 4 Fase dalam Masa Pertumbuhan dan Faktor yang Mempengaruhinya, Dijelaskan dr Vania Utami
3. Kebiasaan tidak sarapan
Walau sepele, kebiasaan tidak sarapan juga bisa membuat kita menderita diabetes.
Saat kita tidak sarapan hal ini akan mengganggu produksi insulin dalam tubuh dan mengganggu jumlah gula darah dalam tubuh.
4. Makan malam
Kebiasaan makan malam dengan porsi yang banyak sebelum tidur, ternyata dapat membuat kita menderita diabetes.
Hal ini karena kita seharusnya tertidur dan beristirahat maka tubuh akan terpaksa menghasilkan insulin lebih banyak untuk memproses energi yang telah dimakan.
“Hal tersebut jika terus-menerus dilakukan akan meningkatkan risiko munculnya diabetes,” kata dr. Ema.
5. Duduk lama
Kebiasaan selanjutnya yang bisa dengan mudah membuat kita terkena diabetes adalah duduk dalam waktu yang lama.
Duduk sepanjang hari dan terlalu lama serta jarang olahraga meningkatkan risiko gula darah menjadi naik atau diabetes.
Hal tersebut dikarenakan ketika duduk lebih dari 8 jam perhari akan meningkatkan resistensi insulin dan meningkatkan penumpukan lemak terutama pada area perut.***