7 Jenis Makanan dan Minuman ini Harus Dihindari Saat Diet, Kata dr. Saddam Ismail

PRFMNEWS - Agar diet berhasil tentunya ada beberapa hal yang harus pantang dilakukan, salah satunya menghindari jenis makanan tertentu.

Menurut healthy vlogger dr. Saddam Ismail, menghindari jenis makanan tertentu saat diet dapat mempengaruhi keberhasilan diet itu sendiri.

Dia mengatakan prinsip ketika kita sedang berdiet adalah dengan memperhatikan apa makanan atau minuman yang kita konsumsi.

“Selain itu juga memperhatikan jumlah kalorinya,” tambah dr. Saddam Ismail, seperti yang dikutip prfmnews.id dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Selasa, 24 Maret 2022.

Baca Juga: Kista, Miom Hingga Masalah Kesuburan Teratasi oleh Rempah ala dr. Zaidul Akbar

Baca Juga: 5 Fakta Kasus Viral Polisi di Jakarta Selingkuh dengan Pedagang Ayam Penyet hingga Polwan saat Istri Hamil

Karena jika tidak memperhatikan jumlah kalori dari apa yang kita konsumsi maka itu sangat mempengaruhi kenaikan berat badan atau diet yang sedang kita lakukan.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang harus kita hindari saat sedang melakukan menurut dr. Saddam Ismail:

1. Es krim

Es krim memiliki kandungan gula yang sangat tinggi sekali, sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Jika ingin tetap mengkonsumsi es krim, sebaiknya membuat sendiri di rumah dengan bahan dasar yoghurt serta ditambah buah-buahan.

2. Minuman kemasan

Minuman kemasan tentunya memiliki jumlah dan kandungan kalori yang sangat tinggi. Sehingga sangat tidak disarankan dikonsumsi bagi kita yang sedang melakukan diet.

Baca Juga: Sopir Pajero yang Cekcok di Gerbang Tol Tomang Jakarta Minta Maaf, Pengemudi Mobil Yaris Bilang Begini

3. Jus kemasan

Sama halnya dengan minuman kemasan, jus yang terdapat pada kemasan juga tidak disarankan dikonsumsi pada saat sedang diet.

Ini karena jus pada kemasan mengandung pengawet dan juga tinggi kalori, sehingga jika tetap ingin mengkonsumsi jus disarankan membuat sendiri dirumah tanpa menggunakan tambahan lainnya.

4. Kentang goreng

Walau kentang goreng sering dianggap cemilan, sebenarnya kentang ketika di goreng nilai gizinya menjadi berkurang.

Dan yang bertambah adalah nilai kalorinya, oleh sebab itu bagi anda yang sedang diet sangat tidak disarankan untuk mengkonsumsi kentang goreng.

Baca Juga: Ini Ramuan JSR dr Zaidul Akbar Perbaiki Fungsi Ginjal

5. Kue kering atau kue manis

dr. Saddam Ismail mengatakan bahwa kue memiliki kandungan telur dan gula sangat banyak.

Sehingga tidak disarankan dikonsumsi oleh kita yang sedang berdiet atau ingin menurunkan berat badan.

6. Roti putih

Jika sedang melakukan diet sebaiknya diganti dengan roti gandum atau oatmeal.

Baca Juga: Ternyata Sakit Jantung Bisa Diketahui dari Kulit Loh, dr Ema Surya Pertiwi Sebutkan 9 Tanda-Tandanya

7. Makanan dengan gula tambahan

Makanan atau minuman dengan gula tambahan juga tidak disarankan dikonsumsi ketika berdiet.

Selain dapat membuat kenaikan berat badan, makanan dengan gula tambahan juga berisiko membuat kadar gula menjadi tinggi.***