PRFMNEWS – Bagi kalian yang mempunyai penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi, yuk simak 6 jenis makanan makanan penurun tekanan darah berikut ini.
Dikutip dari laman Medline Plus, National Library of Medicine, tekanan darah tinggi juga disebut dengan hipertensi, yaitu suatu kondisi dimana darah memberi terlalu banyak tekanan pada dinding arteri Anda.
Disebutkan bahwa sekitar 1 dari 3 orang dewasa mengalami tekanan darah tinggi dan biasanya tanpa gejala. Namun dapat menyebabkan masalah serius seperti stroke, gagal jantung, serangan jantung, dan penyakit ginjal.
Baca Juga: Jurus Sehat Mengatasi Masalah Alergi, Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar Berikut Ini
Berikut 6 jenis makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah seperti dilansir dari laman Cleveland Clinic.
1. Makanan tinggi vitamin C seperti paprika, buah kiwi, brokoli, kubis brussel, stroberi, ubi jalar, buah jeruk (jeruk, grapefruits, lemon dan limau)
2. Makanan tinggi vitamin E seperti kacang almond, biji bunga matahari, selai kacang, dan ikan salmon
3. Makanan tinggi potasium seperti pisang, kentang, bayam, tomat, wortel, anggur, alpukat dan kacang-kacangan/biji-bijian (pistachio, almond dan biji rami)
4. Makanan tinggi selenium seperti makanan laut, tuna, halibut, dan udang, kacang brazil, ayam.
5. Makanan tinggi L-arginin seperti daging, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, kenari, biji labu, kacang tanah, buncis, kedelai, susu, yogurt dan keju
Baca Juga: Bagaimana Pola Hidup untuk Penderita Kanker Serviks? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar Ini
6. Makanan tinggi kalsium seperti susu, yogurt, keju, dan keju cottage, kacang almond, sayuran berdaun hijau tua, brokoli, kacang kering, kacang polong, tahu yang diperkaya, jus jeruk yang diperkaya, susu non dairy yang diperkaya seperti almond, kedelai, kelapa dan oat.
Itu lah tadi jenis-jenis makanan yang sekiranya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, semoga informasi tersebut bermanfaat.***