Network
PRFMNEWS – Indonesia saat ini tengah berduka dikarenakan gempa di Kabupaten Cianjur, Jawa Barat yang mengakibatkan ratusan korban jiwa dan korban luka.
Setelah gempa tersebut, banyak keluarga yang harus tinggal sementara di posko pengungsian dikarenakan kediamannya tak bisa ditinggali ataupun khawatir gempa susulan.
Pemerintah bersama para relawan saat ini telah mengirimkan tim rescue, tim medis dan juga tim logistik untuk membantu para korban. Meski begitu, masyarakat yang berada di pengungsian tetap harus memperhatikan kesehatan fisik dan juga mental agar tetap dalam kondisi yang prima.
Oleh karenanya, Dinas Kesehatan Jawa Barat memberikan tips menjaga kesehatan untuk masyarakat yang berada di pengungsian diantaranya:
1. Jaga kebersihan tubuh
Saat berada di area pengungsian tetap harus menjaga kebersihan tubuh. Gunakan air dan sabun yang disediakan untuk membersihkan diri. Serta ganti pakaian agar tidak muncul jamur dan bakteri terutama di area intim.
2. Cuci tangan secara rutin
Kebersihan tangan merupakan bagian yang penting untuk mencegah terjadinya penularan virus ataupun bakteri. Sehingga, penghuni pengungsian diharapkan agar memperhatikan kebersihan tangannya dengan mencuci tangan sebelum makan, setelah makan, setelah dari kamar mandi dan setelah memegang benda asing.
Baca Juga: Sisir Wilayah Terpelosok di Cianjur, Atalia Sebut Belum Terjamah Bantuan Sama Sekali
3. Hindari menggunakan alat makan atau alat pribadi untuk bersama
Gunakan sendok, garpu, handuk, sikat gigi pribadi dan tidak diperkenankan untuk digunakan bersama – sama. Hal tersebut demi menghindari terjadinya penularan virus dan bakteri.
4. Pakai masker
Selama berada di tenda pengungsian gunakanlah masker dan sediakan masker cadangan.
5. Usahakan makan teratur
Makan secara teratur baik dari persediaan pribadi ataupun bantuan yang telah disediakan. Hal tersebut penting untuk menjaga kesehatan.
6. Aktivitas fisik atau olahraga
Apabila tidak mengalami cedera ataupun luka, bisa menyempatkan beraktivitas fisik ataupun olahraga ringan di tempat yang memungkinkan. Hal tersebut untuk meningkatkan imunitas dan sirkulasi darah agar tetap fit.
7. Minum air putih
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik dengan cara mengkonsumsi cukup air putih. Tubuh yang kekurangan cairan beresiko dehidrasi hingga lemas dan mudah sakit.
Itulah sejumlah tips yang disampaikan Dinkes Jabar bagi korban pengungsian agar tetap menjaga kesehatannya. Meskipun tak bisa dilakukan secara maksimal, namun tips tersebut bisa diupayakan untuk menjaga kesehatan bersama terutama para pengungsi.
Selain kesehatan fisik yang perlu diperhatikan adalah kesehatan mental agar tak menimbulkan trauma. Diantaranya mulai dengan melakukan aktivitas fisik, kelola stress, interaksi dan coba menerima keadaan.***
