PRFMNEWS - Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh.
Bila fungsinya terganggu, sisa metabolisme dan kelebihan cairan dari darah dapat menumpuk sehingga menyebabkan timbulnya berbagai penyakit berbahaya.
Oleh sebab itu, kesehatan ginjal penting untuk kita jaga dengan cara mengkonsumsi makanan sehat.
Konsumsi makanan yang baik untuk ginjal, tidak hanya menjaga organ tetap sehat akan tetapi hal itu juga dapat membuat ginjal berfungsi secara optimal.
Baca Juga: Cukup Minum Teh Ini Saja, Berat Badan Bisa Turun Drastis Hingga 20 Kg, Kata dr. Ema
Dilansir prfmnews.id dari video unggahan kanal YouTube VDVC health pada Rabu, 15 Juni 2022, Rosnah Pinitoan, Dr, SpGK, yakni seorang dokter spesialis gizi akan membeberkan fakta dan mitos seputar makanan yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal, diantaranya:
1. Sakit pinggang tanda penyakit ginjal - Mitos
Sakit pinggang bukanlah tanda penyakit ginjal, justru sakit pinggang itu bisa juga dikarenakan otot saja.
"Tapi jangan diabaikan juga, karena memang bisa seandainya di dalam ginjal ada batu, dan batunya pas nyasar turun dari ginjal ke dalam saluran kemih, memang itu bisa menyebabkan rasa nyeri yang luar biasa atau pegal-pegal," kata dr. Rosnah.
Itu sangat individual sifatnya, jadi jangan abaikan kalau misalnya, ada nyeri yang tidak hilang segera.
Baca Juga: Sering Capek Atau Lelah Walau Tidak Berkegiatan? Ternyata 10 Hal ini Bisa Jadi Penyebabnya
2. Banyak minum air putih mencegah penyakit ginjal - Fakta
Minum air putih untuk mencegah penyakit ginjal memang benar adanya, hal tersebut dilakukan supaya kerja ginjal dalam tubuh menjadi ringan.
"Karena ginjal itu kan seperti filter, jadi harus ada air yang mengalir lewat situ, baru dia bisa bekerja dengan baik," ujarnya.
Menurut dr Rosnah, kenapa harus dengan air putih, karena air tersebut tidak memiliki zat lain atau tambahan lain yang justru nantinya akan menjadi senyawa tambahan atau sampah yang harus dibersihkan oleh ginjal.
"Penelitian menunjukkan minimal air putih dikonsumsi ½ liter untuk memberikan efek positif terhadap ginjal, tapi tetap kebutuhan cairan harus tercukupi," tambahnya.
Baca Juga: Akibat Abrasi Minahasa Selatan, 266 Jiwa Mengungsi di Posko Tanggap Darurat
3. Kembang kol dapat menjaga kesehatan ginjal - Fakta
"Sayur dapat menjaga kesehatan ginjal, kenapa? Karena tadi memiliki kandungan antioksidannya yang dapat mengurangi pro inflamasi atau peradangan yang dapat membuat fungsi ginjal menurun," kata dr. Rosnah.
Selain itu kembang kol memiliki kandungan vitamin C dan asam folat dapat membantu menetralisir zat beracun yang ada di dalam tubuh.
4. Penderita gagal ginjal dilarang makan pisang - Fakta
"Jika kamu penderita gagal ginjal, harus menjaga kadar kalium, terutama kalau kamu belum cuci darah," ucapnya.
Baca Juga: Penambah Nafsu Makan untuk Anak Hingga Dewasa, Gunakan 1 Rempah ini
Misalnya, berada di stadium 3 atau 4 dan belum masuk ke cuci darah, maka kamu harus menjaga kaliumnya.
Karena kita ketahui, bahwa pisang ini memiliki kandungan kalium dan potasium yang cukup tinggi.
Bagi penderita ginjal sebaiknya hidari makanan yang mengandung protein nabati, kacang-kacangan, polongan, air secukupnya, dan batasi konsumsi garam.***