Network
PRFMNEWS - Mengkonsumsi gula dalam jumlah kecil, sebenarnya baik-baik saja bagi Anda.
Namun, menurut berbagai penelitian mengungkap bahwa terlalu banyak konsumsi gula bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Seperti dilansir dari laman healthline, Sabtu 20 Januari 2024, mengkonsumsi gula berlebih dapat memicu berbagai masalah penyakit seperti diabetes, penambahan berat badan, jerawat, serta meningkatkan risiko beberapa kondisi medis tertentu.
Oleh sebab itu, berikut 5 alasan mengapa makan terlalu banyak gula berdampak buruk bagi kesehatan.
1. Menyebabkan penambahan berat badan
Bukti menunjukkan bahwa tambahan gula sering kali berasal dari minuman yang dimaniskan dengan gula.
Minuman yang mengandung gula, seperti soda, jus, teh manis mengandung fruktosa. Hal itulah yang menjadi kontributor utama obesitas.
Karena mengkonsumsi fruktosa meningkatkan rasa lapar dan keinginan akan makan lebih dari glukosa, jenis gula utama yang ditemukan dalam makanan bertepung.
2. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Pola makan tinggi gula telah dikaitkan dengan peningkatan risiko banyak penyakit, termasuk penyakit jantung.
Selain menyebabkan obesitas, pola makan tinggi gula dapat membuat tingginya kadar trigliserida, gula darah, dan tekanan darah yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Mengkonsumsi terlalu banyak gula terutama dari minuman manis, telah dikaitkan dengan aterosklerosis.
Sebuah penyakit yang ditandai dengan timbunan lemak yang menyumbat arteri.
3. Jerawat
Makanan dengan glikemik tinggi, seperti makanan manis olahan, meningkatkan gula darah Anda lebih cepat dibandingkan makanan dengan indeks glikemik lebih rendah.
