Network
PRFMNEWS - Menurunkan berat badan merupakan tujuan yang sering dicari oleh banyak orang, dan ada berbagai metode yang bisa digunakan, mulai dari menjalani diet ketat hingga meningkatkan aktivitas olahraga yang intens.
Banyak yang menginginkan hasil yang cepat agar dapat mencapai bentuk badan ideal.
Namun, ada yang bertanya-tanya apakah dengan minum air es dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Demi Pembangunan, Pj Wali Kota Bandung Sebut Perlu Ide Segar dari Mahasiswa
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail, dr. Saddam Ismail menjelaskan bahwa anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar.
Ada keyakinan yang berkembang di masyarakat bahwa jika kita menggabungkan minyak dengan air es, maka campuran tersebut akan mengental atau membeku.
Percobaan semacam ini telah mengarah kepada pendapat yang keliru bahwa jika kita mengonsumsi makanan berlemak dan kemudian minum air es, campuran ini akan mengental dalam perut kita dan berubah menjadi lemak, yang pada gilirannya dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Baca Juga: Sabut Kelapa: Harta Karun Nusantara
Dokter Saddam Ismail mengungkapkan bahwa proses di dalam tubuh kita jauh lebih kompleks daripada yang diasumsikan dalam percobaan tersebut.
Ketika kita minum air es, air tersebut masuk ke dalam lambung kita. Lambung kemudian perlahan-lahan menyesuaikan suhu air dingin ini agar sesuai dengan suhu tubuh kita.
Hal ini dilakukan untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Ini berarti bahwa air es yang kita minum tidak akan langsung membeku dan menggumpal di dalam tubuh kita.
Selanjutnya, penting untuk membedakan antara air es murni dengan minuman seperti es krim atau minuman dingin lainnya yang mungkin mengandung susu, gula, atau bahan tambahan lainnya.
Air es murni, tanpa tambahan ini, sebenarnya bebas kalori dan tidak mengandung gula, sehingga sering dianggap sebagai minuman yang lebih sehat daripada minuman manis yang mengandung gula atau pemanis buatan.
Konsumsi berlebihan gula dapat merusak gigi dan menyebabkan peningkatan berat badan. Sebagai alternatif bagi mereka yang bosan dengan air biasa.
Dokter Saddam Ismail menyarankan untuk mencoba infused water.
Infused water adalah air yang diberi rasa dengan merendam potongan-potongan buah seperti jeruk lemon, jeruk nipis, nanas, atau mentimun di dalamnya.
Baca Juga: Anies Baswedan Meragukan Hasil Lembaga Survei: Saya Lebih Percaya Gus Jazilul Daripada Hasil Survei
Selain itu, Anda juga dapat mencampur air mineral dengan jus buah 100 persen murni untuk menciptakan minuman segar rendah kalori.
Meskipun air es bisa menjadi pilihan yang baik, penting untuk tetap menjaga keseimbangan dalam konsumsi air.
Air yang masuk ke dalam tubuh harus seimbang dengan kadar elektrolit agar tubuh tetap sehat.
Baca Juga: MotoGP Mandalika Ditargetkan Bisa Dorong Pariwisata Indonesia
Ketidakseimbangan elektrolit dapat meningkatkan risiko hiponatremia, yang dapat menyebabkan masalah serius seperti serangan jantung atau bahkan kematian.
Maka dari itu, meskipun minum air es dapat menjadi pilihan yang menyegarkan, tetaplah berpikir tentang keseimbangan dan kebutuhan tubuh Anda.***
