Network
Selain itu, merubah pola makan dengan tidak sering mengkonsumsi bahan-bahan yang digoreng adalah hal yang baik agar kolesterol tinggi tidak menyerang anda.
“Merubah pola makan terutama makanan yang meningkatkan kolesterol pada tubuh. Contohnya seperti makanan daging merah, makanan tinggi gula, yang manis-manis, brownis, donat, boba yang tinggi lemak jenuh ini seperti mentega, keripik kentang. Dan makanan tinggi garam,” tutur dr. Ema Surya Pertiwi, dikutip prfmnews.id pada Rabu, 4 Januari 2023.
Baca Juga: Pelaku Penusukan Kolonel Purnawirawan Sugeng Waras Ditangkap, Satu Pelaku Buron
2. Makan Makanan Penurun Kolesterol
Seperti kita ketahui bahwa kebanyakan makanan yang terbuat dari olahan-olahan adalah makanan yang membuat kolesterol tinggi, untuk itu sebaiknya kita harus mengkonsumsi secara rutin makanan penurun kolesterol agar tubuh kita tetap sehat.
Kita tentunya harus mengetahui makanan serat larut untuk menurunkan kolesterol dengan mudah, maka sebaiknya sering mengkonsumsi oat meal atau gandum
“Makanan yang mengandung serat larut ya seperti oat meal,” ucap dr. Ema Surya Pertiwi.
“Jadi nasinya diganti sama oat meal. Pagi makan oat meal, siang oat meal, malam makan oat meal. Cukup 4 sendok makan sebagai pengganti nasi. Jadi serat larut ini berfungsi untuk mengikat kolesterol-kolesterol jahat sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh,” tambahnya.
Baca Juga: Seorang WNI Diamankan Polisi di Malaysia Gara-gara Bercanda Soal Bom di Bandara
Bukan hanya itu, alpukat juga menjadi salah satu makanan yang mampu menurunkan kolesterol tinggi secara alami.
