Network
PRFMNEWS - Imun tubuh seseorang memanglah berbeda-beda ada yang kuat dan ada juga yang tidak begitu kuat.
Namun jangan berkecil hati, Dokter Ema Surya Pertiwi membeberkan makanan yang bisa menjadi penambah imun anda. Brikut penjelasannya yang telah dirangkum dari kanal Youtube Emasuperr.
Yang pertama kelor. Kelor itu tidak hanya bermanfaat untuk sayuran namun bisa meningkatkan imunitas pada tubuh, daun bunga dan buah kelor punya imunomodulator yang signifikan yaitu Niaziminin A, Niaziminin B dan Niaziminin.
Selain itu kelor kaya akan flavonoid seperti quercetin, isoquercetin, kaemopherol, dan Kaempferitrin. Di mana zat tersebut punya efek sebagai anti virus, selain itu moringa oleifera juga mengandung potasium tinggi yang dapat menurunkan infeksi pada pasien covid-19. Daun kelor bisa dikonsumsi langsung dalam bentuk sayur ataupun kapsul ekstrak kelor.
Baca Juga: Kecelakaan di Pasar Simpang Dago Bandung Hari ini, Bagian Depan Mobil Ringsek
Yang kedua kayu manis atau cinnamon. Kayu manis sudah banyak sekali digunakan sebagai pengobatan tradisional baik di Indonesia, China maupun di luar negeri.
Kayu manis mengandung banyak senyawa kimia seperti sinamaldehid dan eugenol yang punya efek antibakteri, antimikroba bahkan antivirus, di mana ketika kita rutin mengkonsumsi kayu manis itu bisa meningkatkan kadar imunoglobulin serum dan antibodi pada tubuh untuk memerangi virus virus di masa pandemi ini.
Kalian bisa mengkonsumsi kayu manis dengan cara dicampur dalam minuman seperti kopi, teh, ataupun merebus wedang kayu manis serta dalam bentuk kapsul juga bisa, jadi kapsul ekstrak kayu manis untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada masa pandemi.
Yang ketiga lada hitam. Rempah yang banyak ditemukan di Indonesia ini punya zat anti virus yang disebut sebagai piperin. Lada hitam sendiri bisa dikonsumsi dengan cara dicampur pada makanan ataupun ekstrak kapsul lada hitam.
Baca Juga: Cara Mudah Perkuat Imun dengan Tidur Nyenyak dan IF, Begini Penjelasannya kata dr Prama Aditya
Yang keempat jahe. Jahe mengandung zingiberol, shoagoals, paradol, maupun zingerone yang berfungsi sebagai antibakteri, analgesik bahkan sampai antivirus. Jahe bisa meningkatkan imunitas tubuh kita untuk membantu memerangi masa pandemi omicron
Yang kelima kunyit. Rimpang oranye satu ini sudah terkenal sejak lama sebagai obat-obatan tradisional atau dicampur dalam jamu. Biasanya kunyit punya efek antiinflamasi, antineoplastik dan bahkan sebagai antivirus untuk mengurangi replika dari virus.
Kunyit bisa dikonsumsi secara langsung dalam bentuk jamu-jamuan, dicampur dalam makanan ataupun kapsul ekstrak kunyit untuk meningkatkan imunitas tubuh
Yang keenam Aloe Vera atau lidah buaya, selain bagus untuk kulit ataupun enak dibuat es lidah buaya, polisakarida diekstrak dari daun lidah buaya punya efek antivirus terhadap influenza. Jadi selain enak dimakan sebagai es, Aloe Vera bisa membantu untuk meredakan batuk ataupun gejala influenza pada tubuh.
Yang ketujuh brokoli. Sayur hijau ini tidak hanya enak dikonsumsi sebagai sayuran atau dicemil langsung ternyata juga punya efek dari antivirus dimana brokoli kaya akan vitamin terutama vitamin E, C dan k, isotiosianat sulforafan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita. Makanya rajin-rajinlah mengkonsumsi brokoli untuk meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi ini.
Yang kedelapan cengkeh, cengkeh ternyata tidak hanya enak untuk dicampur dalam makanan cengkeh juga punya efek antimikroba. Cengkeh punya fenolik utama seperti flavonoid, asam hidroksibenzoat, hidroksifenilpropens, dan eugenol yang punya efek antimikroba terhadap bakteri gram positif maupun gram negatif serta jamur.
Selain itu cengkeh juga punya senyawa antivirus yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh saat masa pandemi.
Yang kesembilan kemangi, kemangi ternyata tidak hanya enak sebagai lalapan, kemangi juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita karena banyak mengandung flavonoid yang bisa meningkatkan respon imun pada tubuh.
Yang terakhir adalah bawang putih. Ternyata selain menyedapkan makanan bawang putih juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh karena bawang putih punya efek anti inflamasi, anti oksidan, anti bakteri bahkan antivirus.***
