Network
Keadaan ini akan diperburuk pada kebiasaan orang Indonesia yang sering makan karbohidrat tinggi, contohnya nasi putih ditambah lauk menggunakan mie instan yang terbuat dari tepung terigu.
Walaupun makanan ini menjadi pantangan bagi penderita diabetes, buka berarti tidak boleh dikonsumsi sama sekali. Tetapi batasi porsinya menjadi sangat sedikit.
Baca Juga: Semua Jemaah Haji Indonesia Sudah Tinggalkan Mekah Menuju Madinah
Kalian bisa mengganti makanan karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, jagung, ubi jalar, roti gandum.
2. Minuman Manis
Tidak hanya makanan saja yang menjadi pantangan bagi penderita diabetes, tetapi ada beberapa minuman yang juga harus dihindari.
Contohnya yaitu minuman bersoda, sirup, teh, kopi kemasan, jus kemasan, dan susu kemasan.
Biasanya beberapa produk minuman tersebut sudah ditambahkan gula tambahan. Di mana asupan gula yang berlebih dapat dengan cepat menaikkan kadar gula darah.
Efek ini akan terlihat terutama pada penderita diabetes yang gula darahnya rentan naik.
