Network
PRFMNEWS – Ada beberapa makanan sehat untuk ginjal dan terbukti bisa mencegah dan memperbaiki fungsi ginjal.
Ada beberapa makanan sehat untuk ginjal yang bisa mencegah dan memperbaiki fungsi ginjal. Namun, tidak serta merta untuk menyembuhkan penyakit ginjal karena harus dilihat dari keparahan dan kerusakan ginjal.
Jika masih dalam tahap awal maka bisa dengan memperbaiki dari pola hidup, makanan, dan nutrisi. Namun, jika sudah parah, maka diperlukan cuci darah berkepanjangan tidak bisa mengharapkan dari makanan saja, harus disertai dengan obat-obatan.
dr. Ema Surya Pertiwi melalui akun youtube Emasuperr memberitahu makanan yang bisa mencegah dan memperbaiki fungsi ginjal.
Ada delapan makanan sehat yang bisa mencegah dan memperbaiki fungsi ginjal adalah sebagai berikut:
1. Rosella atau Hibiscus Sabdariffa
Rosella ini mengandung fenolik acid, hibiscus acid, hydroxycitric acid, dan anthocyanins yang terbukti bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan produksi kreatinin asam urat, kalsium, natrium, dan fosfat di dalam urin,mencegah infeksi bakteri di saluran kencing, dan perlindungan terhadap kerusakan sel.
Rosella dapat diminum dengan cara diseduh dalam bentuk teh ataupun dimasukan ke dalam kapsul.
2. Teh Hijau atau Camellia Sinensis
Teh hijau kaya akan katekin dan flavonoid. Kandungan tersebut bisa mencegah kerusakan ginjal, menurunkan kadar gula darah, menghambat pertumbuhan bakteri dan virus, menurunkan berat badan, dan anti kanker pada ginjal
Teh hijau bisa dikonsumsi dengan cara rutin diminum atau dalam bentuk kapsul.
3. Jahe
Jahe kaya akan kandungan gingerol, flavonoid, zingerone, dan shogaols. Itu terbukti dapat membantu mencegah kerusakan ginjal, menjaga aliran dan tekanan darah, menghambat pertumbuhan bakteri dan virus, dan menyeimbangkan tingkat keasaman tubuh.
Jadi jika makan makanan tinggi protein atau makanan yang meningkatkan keasaman tubuh itu dapat dinetralisir oleh jahe. Lalu, dapat menurunkan kadar gula darah, dan membantu menurunkan kadar kolesterol.
Jahe bisa dikonsumsi dengan cara diseduh, dalam bentuk kapsul, dan dicampur dalam makanan.
4. Bawang Merah
Bawang merah kaya akan flavonoid, organosulfur, phenolic, dan phytoestrogen. Bawang merah dapat mencegah kerusakan ginjal, efek diuretik yang dapat mengeluarkan cairan di dalam dan membantu mengeluarkan batu ginjal yang menghambat pertumbuhan bakteri, menurunkan serum kreatinin, menurunkan kadar gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol.
Bawang merah bisa dikonsumsi secara langsung atau dicampur di dalam masakan dan dalam kapsul.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ini Bisa Buat Gagal Ginjal, No 1 Bikin Kamu Diabetes Juga Kata dr. Saddam Ismail
5. Daun Kelor
Daun kelor termasuk superfood, kaya akan chlorogenic acid, methanolic dan ethanolic, isothiocyanate, dan flavonoid.
Daun kelor bisa membantu menurunkan kadar gula darah, menurunkan kadar urea dan kreatinin, mengecilkan batu ginjal, mencegah infeksi bakteri, mencegah kerusakan ginjal, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Daun kelor bisa dikonsumsi secara langsung atau dalam bentuk kapsul ekstra kelor.
6. Daun Pegagan atau Centella Asiatica
Selain bagus untuk kulit, daun pegagan atau centella asiatica juga bagus untuk ginjal karena mengandung asiaticosside, Asiatic acid, madecassoside, dan madecassic acid.
Daun pegagan ini bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan sensitivitas insulin dalam gula darah, menurunkan serum kreatinin dan urea, mencegah kenaikan berat badan, dan mencegah kerusakan ginjal.
Daun pegagan biasanya ditemukan dalam bentuk kapsul ataupun bisa dimakan langsung.
7. Probiotik
Probiotik berisi lactobacillus dan bifidobacterium. Probiotik bermanfaat untuk meningkatkan bakteri baik di dalam saluran cerna, menstabilkan gula darah puasa dan HbA1c, menurunkan kolesterol, mencegah kerusakan ginjal, menurunkan protein C-reaktif plasma, menurunkan BUN dan urea, dan mencegah infeksi saluran kencing.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Sadar Idap Penyakit Batu Ginjal, dr Saddam Ismail Bagikan 5 Gejalanya pada Wanita
8. Anggur
Anggur kaya akan stillbenoid, flavonoid, resveratrol, anthocyanins. Kandungan tersebut bisa membantu untuk mencegah kerusakan ginjal lebih lanjut, mencegah obesitas dan lemak tubuh, meningkatkan produksi insulin pada penderita diabetes, menurunkan gula darah dan HbA1c, menurunkan tekanan darah dan mencegah infeksi bakteri.
Itulah makanan sehat untuk mencegah dan memperbaiki fungsi ginjal yang diungkapkan oleh dr. Ema pada unggahan Youtubenya Emasuperr.
Menurut dr. Ema masih banyak zat alami lain dari makanan maupun obat tradisional yang bisa membantu mencegah kerusakan ginjal. Namun, delapan makanan di atas yang mudah didapatkan di Indonesia.***
