Network
PRFMNEWS - Menjaga sistem pernafasan merupakan salah satu hal yang terpenting untuk dilakukan setiap masyakarat.
Jika pernafasan kita terganggu, maka akan berdampak buruk bagi tubuh dan juga menjadi hambatan ketika sedang melakukan aktivitas sehari-hari.
Saat pernafasan sudah terganggu, maka saat kita bernafas akan merasa sangat tidak nyaman dan terasa tersumbat atau biasa disebut engap.
Umumnya, menjaga sistem pernafasan bisa dilakukan dengan cara berhenti merokok, menghindari asap rokok, hindari polusi udara dan lainnya.
Baca Juga: Pengamen Terekam CCTV Sedang Mencuri di Rumah Warga Pondok Gede Bekasi, Polisi Langsung Selidiki
Tapi, ada sebuah vitamin yang bisa membantu kita dalam memperlancarkan sistem pernafasan.
Seperti dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube dokter Saddam Ismail, ada 2 jenis vitamin yang bisa bagus untuk kelancaran sistem pernafasan.
Vitamin pertama yang dimaksud dr. Saddam Ismail ialah vitamin A.
Vitamin A disebut merupakan vitamin yang baik untuk sistem pernafasan karena, vitamin A dibutuhkan tubuh untuk perkembangan paru-paru, pembentukan alveolar, pemeliharaan jaringan dan regenerasi sel.
Baca Juga: Anak-Anak Palestina Doakan Eril yang Hilang di Sungai Aare Swiss
Selain itu, vitamin A juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh, pembelahan sel dan baik juga untuk ibu hamil.
“Kemudian vitamin A juga dibutuhkan untuk perkembangan paru-paru, pembentukan alveolar, pemeliharaan jaringan dan regenerasi sel,” ujar dr. Saddam Ismail
Apabila tubuh kekurangan vitamin A, maka akan beresiko untuk terkena penyakit paru-paru.
Agar bisa mendapatkan vitamin A yang cukup, bisa dengan mengkonsumsi wortel, paprika, dan brokol.
Lalu vitamin kedua yang baik untuk sistem pernafasan ialah vitamin C.
Vitamin C memiliki kandungan antioksidan yang bisa mengurangi stress oksidatif, karena hal itu bisa membuat paru-paru menjadi sehat.
“Bahkan dengan sifatnya yang termasuk sebagai antioksidan, maka vitamin C ini bisa mengurangi stress oksidatif serta menjaga kesehatan paru-paru,” pungkas dr. Saddam Ismail.***
