Network
"Aktivitas gerak ada latihan beban, melatih kekuatan otot rangka dan melatih kekuatan otot jantung," imbuhnya.
2. Puasa
Mengatur makanan yang dikonsumsi juga sangat berpengaruh agar perut tidak buncit. pola makan sehat bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan setiap orang.
Menurut Ade Rai salah satu strategi diet yang dilakukan oleh Deddy Corbuzier juga terinspirasi dari diet puasa.
“Jadi strateginya, justru saya sekarang ini melihat sangat tepat ketika misalnya kayak Deddy (Deddy Corbuzier) dulu membuat OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) kan, OCD sendiri kan termotivasi oleh intermittent fasting," ucapnya.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Berikan Tips Detox Gorengan dan Perut Buncit
3. Hindari Sarapan Karbohidrat
Sebaiknya ketika akan sarapan atau makan di pagi hari, jangan langsung untuk memakan karbohidrat.
Contoh yang paling gampang adalah makan telur di pagi hari, setiap orang berpikir bahwa telur dapat menimbulkan jerawat, namun siapa sangka bahwa kuning telur mengandung omega 3 yang alami dan anti inflamasi dengan perbandingan 2:1, kalau putih telurnya 2 berarti kuning telurnya 1.
Baca Juga: Mitos Atau Fakta Minum Air Es Bikin Perut Buncit? Ini Penjelasan dr. Saddam Ismail Berikut Ini
4. Olahraga Sebelum Makan
