Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 20 Kg, dr Saddam Ismail Sarankan Diet Telur, Begini Caranya

Berolahraga minal 2-3 kali seminggu dengan durasi waktu minimal 30 menit sehari.

dr. Saddam Ismail menambahkan jika sedang diet jangan makan gorengan, makanan tinggi lemak lainnya, minuman yang berasa, soda, serta kurangi cemilan.

Kemudian jika sudah melakukan beberapa hal di atas barulah seseorang bisa memulai untuk diet telur.

Baca Juga: Info Mudik Gratis dari Salah Satu Perusahaan BUMN Sudah Dibuka, Cek Cara Daftar dan Rutenya di Sini

Berikut ini adalah cara dan petunjuk diet telur yang benar dari dr. Saddam Ismail

1. Menu pagi

Makan pagi dengan mengkonsumsi 2 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi, jenis nasinya tergantung bisa nasi merah, atau nasi putih. Kemudian rebusan sayur 1 mangkok sedang serta 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.

2. Menu siang

Menu siang bisa mengkonsumsi 3 putih telur rebus, 6 sendok makan nasi, 1 mangkok rebusan sayur ukuran sedang, 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.

3. Menu terakhir