Network
PRFMNEWS - Olahraga menjadi kebutuhan utama bagi tubuh seseorang untuk tetap bugar.
Olahraga yang rutin dan teratur dijamin akan membantu tubuh tetap segar, bugar dan meningkatkan days tahan tubuh.
Tentu jika olah raga dilakukan dengan tepat dan benar, termasuk apa yang dimakan setelah berolahraga.
Secara medis, setelah aktivitas olah raga tubuh memerlukan asupan nutrisi.
Baca Juga: Kijang Innova Milik Disdik Kabupaten Tasikmalaya Tertabrak Kereta Hingga Terguling di Manonjaya
Asupan tersebut diperlukan untuk memaksimalkan olah raga yang telah dilakukan.
Dilansir dari laman Healthline berikut 3 asupan kandungan makanan yang baik dan dianjurkan setelah olahraga.
1. Karbohidrat
Olah raga yang dilakukan akan membakar cadangan glikogen yang terdapat dalam tubuh.
