PRFMNEWS - Berat badan melonjak drastis setelah lebaran sudah menjadi hal biasa yang dialami oleh banyak orang. Makanan dan minuman manis serta sajian kaya akan santan lebih mudah dalam menumpuk lemak.
Usai lebaran kamu perlu mengonsumsi minuman yang bisa mendetoks tubuh mu dari makanan yang berlemak tersebut.
Minuman yang bisa mendetoks tubuh tak selalu identik dengan minuman yang rasanya hambar. Seperti tujuh minuman segar berikut ini bisa membuat pencernaan lancar dan membuat badan lebih fit dan segar.
Berikut ini tips menetralisir makanan santan usai lebaran dengan mengonsumi beberapa minuman sehat. Kalian juga bisa bikin di rumah kok. Cobain yuk!
1. Teh Hijau
Seduhan teh hijau tak hanya membuat pikiran tenang. Khasiatnya, teh hijau bisa membakar lemak lebih cepat dan bisa membantu metabolisme tubuh dengan baik.
Namun yang perlu diperhatikan adalah kamu perlu membatasi minum teh hijau dengan takaran tiga cangkir atau setara dengan 100 hingga 750 miligram agar hasilnya maksimal.
2. Infused Water
Infused water diketahui dapat menurunkan lemak dan kolesterol setelah lebaran karena terlalu banyak konsumsi makanan lemak dan bersantan.
Minuman ini biasanya terbuat dari air dan campuran beberapa buah atau sayur. Infused water yang paling banyak diminum adalah lemon, timun, dan daun mint.
3. Kopi Hijau
Berbeda dengan kopi hitam, kafein dalam kopi hijau sarat akan manfaat yang baik untuk tubuh.
Kandungan asam klorogenat dalam kopi hijau bisa mendetoks tubuh dan menurunkan kolesterol secara alami. sangat cocok buat kamu yang baru mengonsumsi aneka hidangan serba santan.
4. Teh Sereh
Teh serah tak hanya punya aroma wangi yang sangat menggoda, tetapi juga punya segudang manfaat untuk kesehatanmu. Teh sereh dibuat dari campuran teh dan sereh yang direbus menjadi satu hingga aroma wangi dan warna kecoklatannya keluar.
Teh sereh dapat melancarkan peredaran aliran darah sehingga jika aliran darahnya lancar maka kemungkinan terjadi penimbunan lemak serta kolesterol menjadi berkurang.
3. Kelapa Muda
Nutrisi dalam air kelapa tak perlu diragukan lagi. Buah yang kaya akan kalium dan natrium ini tak hanya menyegarkan, namun ternyata mampu mengatasi infeksi pencernaan.
Sangat cocok buat kamu yang mengalami diare nih karena makanan bersantan dan makanan yang minim serat.
4. Jus Apel
Selanjutnya ada jus apel yang punya cita rasa manis dan agak asam. Jus apel dipercaya dapat membantu sistem pencernaan dan menstabilkan kadar kolesterol. Selain itu, apel juga bisa menurunkan resiko diabetes dan resiko penyakit stroke.
Selain jus apel, kamu juga bisa mengolah apel menjadi olahan kuliner lainnya seperti teh apel yang juga punya khasiat tak jauh berbeda dengan jus apel. Kalau bosan dengan jus apel dan teh apel, kamu juga bisa membuat infused water dari campuran apel.
5. Air Jeruk
Air jeruk juga dipercaya bisa meminimalisir kandungan lemak yang masuk ke dalam tubuh.
Namun yang perlu di ingat ialah jangan mencapur air lemon dengan gula agar hasilnya maksimal serta campurkan dengan air hangat agar mempermudah metabolisme tubuh lebih cepat dan maksimal dalam menghancurkan lemak makanan.
6. Jus Sayuran
Jus sayuran seperti jus wortel, bayam, dan bit adalah sumber nutrisi yang baik dan kaya akan vitamin dan mineral. Jus sayuran juga dapat membantu mencerna makanan dan membantu membersihkan sistem pencernaan.
7. Air Jahe
Keinginan untuk terus makan saat lebaran memang menjadi cobaan yang cukup berat. Nah, kamu perlu mengonsumsi air jahe.
Air jahe berfungsi untuk menahan nafsu makan, lho! Agar tak terlalu pedas rasanya, campurkan dengan madu yang bisa memberi rasa manis alami dan segar.
8. Smoothie
Smoothie buah atau sayur adalah minuman sehat yang kaya nutrisi dan serat. Kamu bisa mencampurkan buah atau sayur kesukaanmu dengan yogurt atau susu almond untuk mendapatkan minuman yang lezat dan sehat.
9. Jus Belimbing
Meski tak banyak yang berminat dengan jus belimbing, namun minuman yang satu ini cukup ampuh menjaga berat badan.
Belimbing bisa menekan nafsu makan mu sehingga keinginan untuk mengonsumsi camilan lebih sedikit.
10. Jus Markisa
Makanan yang mengandung daging dan minimnya serat bisa membuat pencernaan tidak lancar. Khasiat jus markisa ialah bisa jadi alternatif agar buang air besar tetap lancar.
Buah ini dipercaya menjadi obat pencahar alami dan ringan, lho! Kelebihan lainnya, jus markisa bisa mengatasi insomnia. Jadi, waktu istirahatmu bisa maksimal.
11. Air Mineral
Yang terakhir dan wajib dikonsumsi setiap hari adalah air mineral.
Air mineral adalah minuman yang paling sehat dan penting untuk diminum setiap hari, terutama setelah konsumsi makanan yang tinggi kalori dan gula selama lebaran.
Diantara kesebelas minuman sehat diatas, salah satunya pasti jadi favorit kamu. Namun yang perlu di ingat, meski sudah mengonsumsi minuman diatas tetap berolahraga agar tubuh tak mudah mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. Stay safe and healthy ya gengs!***