PRFMNEWS - Tak sedikit dari kita sering begadang karena ada tugas pekerjaan yang harus diselesaikan.
Biasanya orang yang sering begadang tersebut merupakan pekerja yang sering mengambil waktu shift malam.
Ketika seseorang sering begadang, maka ia harus terjaga agar staminanya tetap prima.
Kebanyakan orang yang bekerja pada malam hari sering mengkonsumsi segala jenis makanan agar tubuhnya terus terjaga dan selalu berstamina.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan, Salahsatunya Bisa Sebabkan Diabetes Kata dr. Ema
Seorang dokter sekaligus pendakwah, dr. Zaidul Akbar membagikan menu yang cocok bagi orang-orang yang sering begadang.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, dr. Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa tidak semua makanan dapat dikonsumsi sebagai penambah stamina.
Ada beberapa makanan yang patut untuk dihindari, di antaranya tepung dan minyak.
"Tepung-tepungan, mengandung minyak-minyakan, itu sebaiknya dihindari," ujar dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Efek Kurang Tidur pada Usia Muda, Bahaya Laten Begadang Diungkap dr Ema
Dia mengungkapkan bahwa saat malam hari bukan waktu untuk makan lagi.
Tapi ketika mendapatkan tuntutan pekerjaan pada malam hari, maka harus ada sesuatu yang harus dikonsumsi agar tetap berjaga dan berstamina.
Dia menyarankan orang yang begadang untuk mengkonsumsi air putih dalam jumlah banyak agar stamina tetap terjaga pada malam hari.
Selain itu bisa juga dengan mengkonsumsi minuman dari rempah-rempahan.
"Malam adalah waktu sebenarnya peremajaan sel, maka waktu malam hari sebaiknya mengkonsumsi ramuan rempah-rempah atau rimpang-rimpang," ucap dr. Zaidul Akbar.
Mengkonsumsi minuman rempah-rempah lebih baik dibandingkan mengkonsumsi minuman kopi agar bisa terjaga dan berstamina pada malam hari.
Selain itu dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan yang bisa dijadikan camilan untuk menemani pekerjaan pada waktu malam hari.
"Biji-bijian dan kacang-kacangan ya, almond, pistacio, wallnut kan" ujar dr. Zaidul Akbar.
Itulah konsumsi yang bisa untuk meminimalisir kondisi tubuh yang sedang butuh energi.
"Paling tidak itu bisa meminimalisir kondisi tubuh yang sedang butuh energi atau asupan di malam hari ketika bertugas," pungkasnya.***