Jangan Panik! Kesehatan Organ Ginjal Terjaga dengan Rutin Lakukan Hal ini, Kata Dokter Ema

PRFMNEWS - Maraknya kasus gangguan ginjal pada anak tentunya membuat semua orang menjadi khawatir, khususnya bagi orang tua.

Pasalnya, selain berbahaya, gangguan gagal ginjal pun menjadi salah satu penyakit yang dapat mengakibatkan kematian.

Namun tidak usah khawatir, sebagai bentuk pencegahan ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan organ ginjal.

Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Emasuperr pada Selasa 25 Oktober 2022, berikut ini adalah cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan organ ginjal.

Baca Juga: Beli dari 4 Negara, Seberapa Ampuh Obat Fomepizole untuk Gagal Ginjal Akut? Ini Kata Kemenkes

1. Perhatikan zat yang masuk dalam tubuh

Healthy vlogger dan dokter, dr. Ema Surya Pertiwi mengatakan agar organ ginjal terjaga kesehatannya ada baiknya mulai perhatikan jenis makanan dan zat-zat yang masuk dalam tubuh.

Karena banyak sekali zat-zat atau jenis makanan yang tidak baik bagi tubuh dan sering kita konsumsi dan tidak dapat diserap oleh tubuh.

2. Jangan menahan kencing terlalu lama

Tidak sedikit orang yang sering menahan buang air kecil bahkan dalam waktu yang lama.

Kebiasaan seperti ini sebaiknya mulai dihindari, karena jika terus menerus dilakukan bisa membuat organ ginjal menjadi rusak.

Jika kita menahan kencing, maka akan membuat ginjal menahan zat-zat sisa di atasnya lebih lama dan ini bisa meningkatkan risiko beban kerusakan pada ginjal.

Baca Juga: Menkes Sebut Obat Fomepizole Efektif Sembuhkan Gejala Gagal Ginjal Akut, Diberikan Gratis pada Pasien

3. Minum air putih yang cukup

Selanjutnya cara yang bisa dilakukan untuk menjaga organ ginjal adalah minum air putih yang cukup.

“Banyak orang menyebutkan minum 2 liter air putih per hari sudah cukup memenuhi kebutuhan cairan, padahal kebutuhan cairan pada tiap orang itu beda-beda,” ujar dr. Ema.

Dokter Ema mengatakan jika kebutuhan cairan tergantung dari berat badan seseorang, aktivitas yang dilakukan serta suhu atau tingkat kepanasan di lingkungan sekitar.

Sehingga semakin tinggi berat badan, semakin tinggi beraktivitas, dan semakin panas suhu disekitar lingkungan maka cairan yang dibutuhkan akan semakin banyak.

4. Batasi konsumsi sodium atau natrium

Membatasi konsumsi sodium dan natrium oun merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan organ ginjal.

Jika tubuh kelebihan sodium dan natrium maka akan meningkatkan penyerapan cairan,

Jika hal tersebut terjadi, sel tubuh akan menjadi hipertonik dan akan memberatkan kinerja ginjal untuk menjaga keseimbangan cairan maupun elektrolit.

Baca Juga: Selidiki Dugaan Pidana Kasus Obat Sirup Penyebab Gagal Ginjal, Polri Cek Lab Daftar Obat yang Ditarik BPOM

5. Kurangi stres

Mengurangi stress menurut dokter Ema sangat penting untuk kesehatan, salah satunya menjaga organ ginjal.

Saat kita stress maka akan mengganggu produksi hormon pada ginjal serta akan memberatkan kinerja pada ginjal.***