PRFMNEWS - Dokter Cahyo Purnomo mengungkapkan 7 manfaat tomat untuk kesehatan, termasuk bisa cegah diabetes dan turunkan kolesterol jahat.
Siapa sangka ternyata tomat mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk cegah diabetes dan turunkan kolesterol jahat.
Tomat mudah didapatkan, tomat juga sangat murah dan tentunya punya banyak manfaat untuk mencegah berbagai macam penyakit yang akan muncul di usia tua.
“Anda Apabila rutin mengkonsumsi buah tomat ini terutama saat usia Anda masih belum terlalu tua, belum datang berbagai penyakit kronis, ini bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan Anda disaat Anda memasuki usia senja,” kata dr. Cahyo seperti dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES.
Baca Juga: Manfaat Tomat Untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung
Berikut 7 manfaat buah tomat untuk kesehatan tubuh yang dijelaskan oleh dr. Cahyo:
1. Mencegah Kanker Prostat Pada Pria
Buah tomat tinggi akan kandungan antioksidan likopen, di mana bila Anda seorang pria dan rutin mengkonsumsi buah tomat setiap hari. Kandungan likopen pada tomat sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya kanker prostat.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam tomat sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
Kalium memiliki efek untuk menjaga elastisitas dari pembuluh darah dan menjaga aliran darah tetap lancar. Diharapkan tahanan perifer bisa turun, sehingga tekanan darah tinggi juga bisa diturunkan secara alami.
Baca Juga: Ini Rahasia Tomat yang Ternyata Bisa Bikin Kulit Glowing
3. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Kandungan serat yang cukup tinggi dan antioksidan likopen dalam buah tomat sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Jadi dengan minum dua gelas jus tomat tanpa gula setiap hari, ini bisa membantu menurunkan kadar LDL dan trigliserida dalam tubuh kita.
4. Mencegah Penyakit Jantung Koroner
Bila Anda rutin mengkonsumsi buah tomat atau jus tomat setiap hari, maka tekanan darah dan kadar kolesterol jahat akan lebih terjaga.
Dengan tekanan darah yang normal, kadar kolesterol jahat yang masih dibawah batas normal, serta kandungan antioksidan likopen dalam buah tomat, ini bisa membantu menurunkan risiko terbentuknya plak atau sumbatan dalam pembuluh darah jantung yang menjadi penyebab penyakit jantung koroner yang mematikan.
Baca Juga: Tips Ampuh Cegah Mata Minus Akibat Keseringan Main HP dan Komputer, kata dr. Zaidul Akbar
5. Mencegah Stroke
Dengan tekanan darah yang lebih stabil, kadar kolesterol jahat yang rendah, serta adanya antioksidan likopen dalam buah tomat, ini bisa membantu mengurangi risiko terjadinya sumbatan pembuluh darah di otak yang menyebabkan terjadinya penyakit stroke.
6. Menjaga Kesehatan Saluran Cerna
Buah tomat ini termasuk ke dalam kandungan serat yang cukup tinggi, di mana dalam 100 gram buah tomat mengandung sekitar 1,2 gram serat.
Dengan mencukupi kebutuhan serat harian, ini bisa membantu Anda buang air besar lebih lancar dan menjaga keseimbangan flora normal dalam saluran cerna, sehingga saluran cerna Anda jadi lebih sehat.
7. Mencegah Diabetes
Bagi Anda yang belum terkena diabetes, namun memiliki keluarga yang sudah menderita diabetes, maka risiko Anda untuk terkena diabetes menjadi lebih besar.
Oleh karena itu dengan rutin mengkonsumsi buah tomat, bisa membantu Anda untuk mencegah penyakit diabetes.
Karena tomat menjadi salah satu sumber serat yang baik dan bisa dengan mudah untuk dikonsumsi, mudah didapat, dan harganya cukup murah.
Berbagai penelitian menyebutkan bahwasanya konsumsi serat harian yang cukup dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, kolesterol jahat, serta kadar insulin di dalam tubuh kita.***