PRFMNEWS – Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memaparkan terkait pentingnya menjaga kesehatan kaki pada penderita diabetes, salah satunya dengan rutin melakukan senam kaki.
Diabetes dapat mempersempit pembuluh arteri, sehingga dapat mengurangi aliran darah ke kaki.
Dengan berkurangnya nutrisi pada jaringan kaki, maka luka yang terjadi akan sulit untuk disembuhkan.
Kemenkes menjelaskan terkait gerakan senam kaki diabetes yang bisa memperbaiki sirkulasi darah, memperkuat otot dan mencegah kelainan bentuk kaki.
Baca Juga: Penyesuaian Tarif Terbaru Tol Soroja, Ada Perubahan untuk Kendaraan Gol I, IV dan V
Berikut 4 langkah mudah senam kaki diabetes dikutip dari akun Instagram Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kemenkes @p2ptmkemenkesri:
1.Latihan senam kaki dapat dilakukan dalam posisi berdiri, duduk dan tidur
2.Senam kaki dapat dilakukan dengan cara menggerakan kaki dan sendi-sendi kaki.
Misalnya berdiri dengan kedua tumit diangkat, mengangkat kaki dan menurunkan kaki
3.Gerakan menekuk, meluruskan, mengangkat, memutar keluar atau kedalam
4.Gerakan mencengkram dan meluruskan kaki
Latihan senam kaki diabetes bisa dilakukan dimana saja secara rutin setiap harinya.
Gerakan senam kaki diabetes juga dianjurkan saat kaki terasa dingin agar sirkulasi darah bisa lancar.
Sirkulasi aliran darah yang buruk di tungkai dan kaki dapat menyebabkan jaringan syaraf di kaki rusak sehingga penderita diabetes tidak menyadari jika kaki terluka.
Baca Juga: Zelensky Meminta PBB untuk Mengunjungi Lokasi Pengeboman Mall Ukraina
Selain itu sirkulasi yang tidak lancar juga menyebabkan luka tersebut sulit sembuh karena kurangnya nutrisi pada jaringan.***