PRFMNEWS - Mendapatkan kulit cerah adalah impian banyak orang agar bisa tampil percaya diri jika bertemu orang lain.
Banyak cara yang dilakukan agar mendapatkan kulit cerah salah satunya menggunakan skincare yang dipercaya dapat membantu mencerahkan kulit.
Tapi perlu diketahui, tidak semua skincare dapat mencerahkan kulit, ada skincare yang bisa merusak kulit karena memiliki bahan kima yang tidak pas, yang bisa meyebabkan kulit gatal-gatal hingga terluka.
Agar bisa menghindari penggunaan skincare, banyak orang juga menggunakan cara lain agar bisa mencerahkan kulit, salah satunya mengkonsumsi makanan tertentu.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail, mengkonsumsi makanan ini akan membuat kulit menjadi lebih cerah.
Baca Juga: Diungkap dr. Saddam Ismail, 5 Sayuran ini Ternyata Bisa Membakar Lemak dan Optimalkan Diet
Berikut adalah jenis makanan yang bisa bantu cerahkan kulit:
1. Kacang Almond
Menurut dr. Saddam Ismail, kacang almond memiliki kaya akan vitamin E dan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas, melindungi kulit dari sinar UV dan mencegah kerusakan kulit.
2. Buah Kiwi
Buah kiwi meruapakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C, yang memiliki manfaat membantu mencerahkan kult, melembabkan kulit, dan juga menurunkan proses penuaan dikulit.
“Perlu diketahui, kulit buah kiwi ini memiliki antioksidan 3 kali lipat. Jadi teman-teman bisa dapatkan khasiat kulitnya juga, salah satunya bisa dengan dimakan kulitnya,” ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Robert Alberts Alami Demam Berdarah, TC Persib di Batam Tetap Berjalan Normal
3. Buah Tomat
Buah tomat merupakan salah satu buah yang kaya juga akan vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit dan melindungi kulit dari sinar UV.
4. Brokoli
Brorkoli, menurut dr. Saddam Ismail, selain dikonsumsi untuk diet, brokoli juga bisa dapat dikonsumsi untuk merawat kulit, mencerahkan kulit, dan menyehatkan kulit agar tidak mudah mengalami keriputan.
5. Wortel
Sayuran wortel salah satu sayuran yang kaya akan vitamin A dalam bentuk betakaroten.
Vitamin A pada wortel dapat membantu memperbaiki jaringan sel kulit, membuat kulit cerah, menyehatkan kulit, dan menghambat penuaan.
6. Biji bunga matahari
Menurut dr. Saddam Ismail, biji bunga matahari memiliki kandungan vitamin yang dapat menyehatkan kulit.
7. Buah Alpukat
Buah alpukat merupakan buah yang baik untuk kesehatan kulit karena memiliki kandungan vitamin E dan vitamin C yang dapat membantu melembabkan kulit, mencerahkan kulit, melembutkan kulit, serta mengenyalkan kulit.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Pada Pagi Hari ini Bisa Buat Badan Menjadi Langsing, Kata dr. Ema
8. Ikan
Mengkonsumsi ikan sangat baik untuk kulit karena kandungan lemak omega 3, terutama pada ikan salmon, ikan sarden, ikan kembung atau yang lainnya.
"Ikan memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan kulit. Dia bisa mencegah keriput menjadi lebih cepat," ujar Saddam Ismail.
9. Buah Berry
Menurut dr. Saddam Ismail, buah berry seperti strawberry, raspberry, atau blueberry kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bisa mencerahkan kulit dan melindungi kulit dari sinar UV matahari.***