PRFMNEWS – Berikut informasi tentang bagaimana langkah-langkah untuk meningkatkan kesehatan jantung agar mencegah terjadinya penyakit jantung.
Menurut laman Medline Plus, National Libaray of Medicine, penyakit jantung adalah istilah yang mencakup banyak jenis masalah yang berkaitan dengan jantung. Serta dapat juga disebut kardiovaskular, yaitu penyakit jantung dan pembuluh darah.
Penyakit jantung tidak bisa dianggap remeh, oleh sebab itu perlu adanya langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit jantung.
Baca Juga: Sebaiknya Berapa Kali Bekam dalam Sebulan? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar Berikut Ini
Seperti dikutip dari laman Mayo Clinic, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan jantung.
- Hindari merokok
- Usahakan untuk olahraga atau melakukan aktivitas yang membuat tubuh Anda menjadi bergerak sekitar 30-60 menit
- Pilihlah makanan yang menyehatkan jantung
- Usahakan untuk menjaga berat badan yang sehat
- Menjaga kualitas tidur
- Jauhi yang bisa membuat stres atau cari cara untuk kelola stres
- Lakukan pemeriksaan rutin ke dokter, seperti pemeriksaan, tekanan darah, kolesterol dan skrining diabetes tipe 2.
Baca Juga: Bolehkah Konsumsi Propolis Setiap Hari? dr. Zaidul Akbar Berikan Saran Begini
Itu lah beberapa langkah yang bisa kalian lakukan untuk meningkatkan kesehatan jantung, semoga bermanfaat.***