PRFMNEWS- Berikut beberapa jenis buah yang dapat membantu menurunkan darah tinggi.
Dokter Saddam Ismail menjelaskan tentang beberapa jenis buah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. berikut penjelasannya seperti dilansir dari kanal YouTube Saddam Ismail.
1. Semangka
Buah semangka kaya akan vitamin A, vitamin C dan juga terdapat kalium dan magnesium yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh.
Salah satu kandungan lain yang terdapat di dalam semangka juga dapat melebarkan pembuluh darah.
Oleh sebab itu, penderita hipertensi diminta untuk sering-sering mengkonsumsi buah semangka agar bisa membantu mengendalikan tekanan darah.
Baca Juga: Sambil Nangis, Will Smith Minta Maaf Lewat Pidato Menyentuh Hati di Piala Oscar 2022, Begini Katanya
2. Buah Berry
Berbagai macam buah berry seperti stroberi, raspberry, blueberry, atau cranberry dapat membantu mencegah terkena tekanan darah tinggi atau pun hipertensi yang akhirnya dapat terhindar dari risiko terkena penyakit jantung maupun stroke.
Selain itu, buah berry juga terdapat kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga cocok dikonsumsi untuk penderita hipertensi maupun yang ingin mencegah dari risiko hipertensi.
3. Anggur
Anggur mengandung polifenol dan antioksidan yang apabila dikonsumsi secara rutin, dapat membantu terhindarnya dari penyakit sindrom metabolik dan hipertensi.
Baca Juga: Cek Stok Minyak Goreng, Kapolres Cimahi kepada Distributor: Jangan Main-main
4. Kiwi
Buah kiwi diketahui mengandung tinggi nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, folat, kalium, tinggi serat, dan antioksidan yang sangat bagus untuk dikonsumsi.
Buah kiwi dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan juga meningkatkan sistem imun agar tidak gampang sakit.
5. Pisang
Buah yang satu ini sangat mudah ditemui di sekitar kita dan harganya juga relatif murah.
Buah pisang diketahui tinggi akan kalium yang dapat mengontrol tekanan darah tinggi seseorang, serta jumlah natrium ataupun garam di tubuh kita.
Penderita hipertensi disarankan untuk rajin mengkonsumsi pisang dan membiasakannya agar tekanan darah tinggi bisa terkendali.
6. Buah Delima
Buah delima bisa kalian konsumsi dengan cara dibuat jus ataupun diolah sesuai dengan selera. Buah delima diketahui sangat bagus untuk mengendalikan tekanan darah tinggi seseorang yang mengkonsumsinya.
7. Buah Bit
Buah bit bisa menjadi pilihan untuk pengobatan tekanan darah tinggi. kalian bisa mengolahnya dengan cara yang kalian sukai dan perlu diingat agar tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Tetapi perlu diperhatikan bahwa kalian juga disarankan untuk rajin berkonsultasi dengan dokter terkait hipertensi yang diderita. jika dokter menyarankan untuk konsumsi obat, maka harus dikonsumsi, karena buah-buahan yang disebutkan tadi bukanlah sebagai pengganti obat.***