PRFMNEWS - Penyakit maag saat kambuh biasanya ditandai dengan rasa perut sakit, begah, mual sampai muntah.
Pernahkah Anda mengalami maag kambuh di malam hari? Tentu saja ini akan mengganggu waktu tidur.
Apalagi jika kambuh di tengah malam, kita akan sulit mendapatkan pertolongan karena banyak orang sudah istirahat.
Jika terus dibiarkan, hal ini akan menimbulkan masalah lain yakni munculnya penyakit karena sering susah tidur.
Baca Juga: 3 Finalis Ini Lolos Menjadi Black Team MasterChef Indonesia dan Siap Merebut Apron Putih Kembali
Seorang pakar kesehatan juga healthy vlogger dr. Saddam Ismail membagikan cara mengatasi maag yang kambuh di malam hari.
Berikut cara atasi maag kambuh di malam hari, dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Sabtu, 19 Maret 2022.
1. Jaga Berat Badan Ideal
Seseorang dengan berat badan berlebih atau obesitas cenderung akan mudah terkena maag atau gerd.
Penderita maag ini juga diperbolehkan diet untuk menjaga berat badan ideal, namun dengan catatan diet yang benar dan sehat.
2. Posisi Tidur
Posisi tidur juga penting bagi penderita maag, karena jika posisi tidur salah maka akan bermasalah.
Baca Juga: CEK FAKTA: Sebuah Pesawat Semprot Zat yang Bisa Bikin Orang Sakit Tenggorokan dan Demam?
Bagi penderita maag posisikan tidur miring ke kiri agar asam lambung tidak tumpah di pintu esofagus.
Bisa juga dilakukan dengan meninggikan kepala sekitar 15 cm dengan bantal.
3. Jangan Gunakan Pakaian yang Ketat
Gunakan pakaian yang longgar, terutama bagian perut. Karena pakaian ketat akan memberikan tekanan pada perut dan lambung.
Jika perut dan lambung tertekan, otomatis meningkatkan resiko maag kambuh atau asam lambung naik.
Baca Juga: Rusia-Ukraina: Vladimir Putin Diprediksi akan Invasi Negara Lain, Membuat Negara Ini Khawatir
4. Hindari Makanan Tertentu
Bagi penderita maag pilihan makanan sangatlah penting, hindari makanan yang terlalu pedas, asam dan asin.
Kemudian hindari juga mengkonsumsi minuman beralkohol, berkafein, bersoda, ataupun sejenisnya.
5. Jangan Makan Terlalu Malam
Sebaiknya makan jangan terlalu malam atau dekat dengan jam tidur, supaya proses pencernaan berjalan dengan optimal.***