Network
3. Meningkatkan stamina tubuh
Anda kekurangan energi? Minum air kelapa bisa menjadi pilihan yang tepat. Kandungan karbohidrat dalam air kelapa yang mudah dicerna oleh tubuh bermanfaat untuk meningkatkan energi ketika beraktivitas. Tidak heran jika air kelapa kerap dikonsumsi oleh para atlet untuk meningkatkan stamina saat bertanding.
4. Mengatasi sembelit
Seperti disebutkan sebelumnya, air kelapa bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Dengan cairan tubuh yang tercukupi, kotoran akan cepat lunak dan mudah dikeluarkan dari tubuh, sehingga bisa mencegah sembelit.
Selain itu, air kelapa berperan sebagai pencahar alami yang efektif melancarkan BAB. Meski demikian, Anda dianjurkan untuk tidak mengonsumsi air kelapa secara berlebihan, karena bisa menyebabkan diare.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam air kepala juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Penelitian juga menemukan bahwa kandungan antioksidan dalam air kelapa dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang menyebabkan beragam penyakit.
Namun, agar daya tahan tubuh terjaga, Anda juga perlu menerapkan pola hidup sehat, misalnya mengonsumsi makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga, tidur yang cukup, dan mengelola stres dengan baik.
Baca Juga: Warga Temukan Mayat di Kamar Kos di Andir Kota Bandung, Diduga Sudah Meninggal Lebih dari Dua Hari
6. Menurunkan tekanan darah
