Network
Selain itu, bayam juga kaya akan vitamin A, C, K, asam folat, dan zat besi.
2. Brokoli
Brokoli mengandung senyawa phytochemical yang dapat membantu meningkatkan efisiensi pembakaran lemak dalam tubuh.
Mengonsumsi brokoli secara teratur dapat membuat proses pembakaran lemak menjadi lebih efektif.
Brokoli juga mengandung vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, asam folat, dan serat yang tinggi. Sebaiknya, brokoli dikukus agar kandungan vitamin dan mineralnya tetap terjaga.
3. Selada hijau atau merah
Selada dapat memberikan manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan cara yang benar dan sehat.
Sebaiknya hindari mengkonsumsi selada dengan bumbu berat seperti gulai atau digoreng, karena hal tersebut dapat merusak kandungan nutrisinya.
Selada memiliki kandungan kaya akan vitamin B, serat, dan asam folat, sehingga sangat baik untuk mendukung program diet.
4. Kol
